Сьогодні про шкоду смаженої їжі відомо навіть дітям. І оскільки вплив енергії мікрохвиль повністю не вивчено, то самим корисним приладом для приготування страв вважається аерогриль. Обробка продуктів в ньому робить їжу низькокалорійної і дієтичною, отже - найкориснішою для здоров'я. Тому сьогодні найбільш популярні дієти - це ті, страви яких приготовані саме в цьому пристрої.

Принцип роботи

Аерогриль виконаний зі скляної колби і кришки круглої форми, яка оснащена вбудованим нагрівальним елементом і вентилятором. Як тільки повітря нагрівається до необхідної температури, в роботу включається вентилятор, що рівномірно охолоджує продукти. Аерогриль не тільки регулює температуру в діапазоні 60-260⁰йому під силу встановлювати швидкість повітряних потоків, щоб не пересушити провианты.

Функції цього пристрою досить значні - воно в змозі замінити одночасно масу побутових приладів: тостер, пароварку, гриль, духовку, фритюрницю, шашличницю, ростер, конвекційну піч і сушильна шафа. Що може бути краще для господині, ніж за допомогою одного приладу розморожувати рибу і м'ясо, розігрівати їжу, пекти пироги, тушкувати овочі, робити шашлики. А також коптити м'ясо, сушити гриби-ягоди і навіть стерилізувати банки.

Їжа в аерогрилі - основа нової дієти

Тільки не подумайте, ніяких обмежень не буде, ви будете їсти ті ж страви, лише з тією різницею, що відтепер вони будуть приготовані в цьому диво-пристрої. «Яка різниця? », подумаєте ви. Величезна! Відтепер ви будете споживати набагато менше калорій, і ніякого стресу для організму (який зазвичай присутній в період дієти). Це означає, що ефект буде досягнутий і закріплений на довгі-довгі роки. І все ж, чим він такий хороший?

1. Тепер вам будуть доступні всі корисні способи приготування їжі, включаючи запікання, тушкування, приготування на пару, ловлення в горщиках.
2. Страви, приготовані в цьому пристрої, що гарантовано виходять соковитими, смачними і ароматними.
3. Аерогриль зберігає абсолютно всі корисні вітаміни та мікроелементи, так необхідні людському організму.
4. Цей апарат вытапливает з риби, курки і м'яса надлишки жиру, який в процесі приготування стікає на дно спеціальної колби. Відповідно, у готовому блюді зменшується кількість калорій, канцерогенів і холестерину.
5. Тепер вам не доведеться купувати масло для смаження! Таким чином, ви зменшуєте калорійність страв. І всіма нами улюблена скоринка перетворюється на абсолютно нешкідливе задоволення, адже в ній більше немає канцерогенів.

Як вибрати?

Цей агрегат буває різної функціональності і ємності. Наприклад, популярні аэрогрили hotter збільшують свій об'єм за рахунок спеціального кільця в 1, 5 рази. Тобто, коли несподівано нагрянуть гості, вони не залишаться голодними.

Ще варто звернути увагу на кількість режимів роботи вентилятора, аерогриль hotter, як і багато інших, має 1-3 режиму. Режим автоматичного розігріву - теж важлива функція у даній побутової техніки.

Ну і, звичайно ж, таймер - обов'язково дізнайтеся, скільки годин він розрахований. Приміром, Hotter HX-1057 Elite може похвалитися можливістю готувати з відстрочкою. Погодьтеся, досить корисна функція для дітей-школярів.

Всім відомо, що найбільш ефективним і дієвим засобом позбавлення від надмірної ваги є дієта. На сьогоднішній день існує таке розмаїття дієт, що воно вразить будь-кого. Це може бути одноденне або багатоденне голодування, прості або складні дієтидорогі або економні. У будь-якому випадку кожен вибирає для себе найбільш підходящий варіант зниження ваги.
Користь кефіру просто неможливо недооцінити. Цей продукт здатний нормалізувати і відновити роботу кишечника, має заспокійливий вплив на нервову систему і тонус кровоносних судин. Кефір володіє лікувальними властивостями, і допомагає позбавитися від багатьох захворювань.
А зараз розглянемо недорогий і дуже ефективну дієту. На сьогоднішній день особливою популярністю стала користуватися кефірна дієта, так як за тиждень вона дозволяє позбавитися від 5 зайвих кілограмів. Даний спосіб схуднення є щадним, безпечним і від нього не падають в голодний непритомність.
Багато поколінь людей, що мають зайву вагу, вже випробували в дії це засіб для схуднення. На цій дієті сиділи багато знаменитих людей, в тому числі і Лариса Доліна. До речі, саме ця співачка, і позитивні зміни в її зовнішності сприяли зростанню популярності дієти на основі кефіру.
Варто пам'ятати, що однією з переваг даної дієти є те, що вона дешева, і немає необхідності купувати дорогі екзотичні продукти для її дотримання. Даний спосіб схуднення відмінно підходить тим людям, які кефір дуже люблять, адже у протилежному випадку скинути зайві кілограми ви не зможете, так як це буде важко.
Щоб досягти максимального ефекту поряд з дієтою слід проводити різні очисні процедури.
За словами лікарів-дієтологів, дієта на основі кефіру є дуже корисною для організму, збалансованою і ефективною. І якщо після її закінчення і далі дотримуватися правильного режиму харчування, то можна досить довго не набирати зайві кілограми. Щоб знову не набрати вагу, потрібно відмовитися від споживання недієтичних жирних, вуглеводних і борошняних страв. Не варто забувати, що в дієті можна використовувати тільки кефір, має жирність 1, 5%.
Для того, щоб підтримувати свій нормальний вагу, слід періодично влаштовувати для себе кефірні розвантаження.
Найважливішою перевагою кефірної дієти є те, що якщо грамотно поєднати малокалорийное помірне харчування та активну розвантаження, організм зовсім не травмується.
Що стосується недоліків, то кефірна дієта їх також має. Основним з них є к кишечник, так як ваш шлунок постійно буде видавати різні звуки, вирувати, походи в туалет будуть досить частими.
Але якщо все ж є велике бажання і необхідність скинути зайву вагу, придбати красивий і плоский животик, отримати відмінний настрій і впевненість у собі — варто посидіти на цій дієті. Результат від її дотримання перевершить всі ваші очікування.

У більшості жінок є заповітна мрія - схуднути. Причому назавжди. Схуднути дуже важко, особливо якщо нічого не хочеш міняти у своєму житті. Але доведеться міняти, щоб без відрази дивитися на себе в дзеркало.

Давно відомо, що найбільш ефективно схуднення відбувається при скороченні кількості щоденного калорій і їх спалюванні за допомогою фізичного навантаження. Зазвичай особливо важко дається перша частина цього тандему, адже для багатьох жінок це означає істотне зміна харчових звичок: замість тортика і тістечок - салат зі свіжої капусти, замість копченої ковбаски і смаженої курки - пісна яловичина і суха куряча грудка, замість ... На жаль, цей список можна продовжувати до нескінченності.

Чи вистачає у нас на це сили волі? На жаль, на жаль. Як зменшити апетит, який так і жене нас второваною стежкою до холодильника? Нескінченна боротьба зі своїм організмом в кінці кінців закінчується капітуляцією, і ти раптом виявляєш себе сидить на кухні з бутербродом у руках, та ще в 11 годин вечора. Звідси - постійний стан психологічного дискомфорту, докори совісті, які так і тягне заїсти чим-то втішним... словом, замкнене коло.

Витончене схуднення з задоволенням, однак, буде відбуватися лише при повному усвідомленні процесу, а головне, розумінні того, що перебудова - і організму, і його раціону харчування не повинна бути стрімкою, щоб потім не проявився горезвісний ефект «йо-йо»: маятник хитнувся в одну сторону - і ось ви витончені й стрункі (після дієти), маятник хитнувся в іншу сторону (дієта закінчилася) - і все повертається на круги своя, насамперед ваш вагу.

Щоб не знущатися над своїм організмом, а м'яко і ненав'язливо змусити його споживати менше калорій, з'явилося кодування схуднути за допомогою якого має бути набагато легше. Багато сайтів в Інтернеті пропонують безкоштовне схуднення, з'явилося і кодування 25 кадр схуднути з яким можна, не докладаючи титанічних зусиль. Ті, кому вдалося схуднути з його допомогою, відзначають відсутність стресу з-за обмежень в їжі - їм просто перехотілося стільки є.

Злакові та овочеві страви істотно різноманітять ваше меню і поліпшать самопочуття. Злаки та овочі на тарілці повинні бути в рівній кількості. Ви насититеся, не перевантажуючи організм. Овочі багаті клітковиною, корисної для роботи травної системи.

Пийте знежирене молоко. Це допоможе вдвічі скоротити споживання калорій, а жиру - майже на 95%! Робіть це поступово, знижуючи жирність від 2% до знежиреного молока.

З'їжте перед обідом трохи свіжих овочів - маленьку морквину, стебло селери, стручок солодкого перцю — такий перекус зіб'є апетит і не дозволить з'їсти зайві калорії.

Зовсім відмовлятися від морозива зовсім не обов'язково, просто нехай порції будуть менші. Їжте його зрідка і вибирайте морозиво з меншим відсотком жирності, а замість калорійних солодких соусів використовувати в якості добавок шматочки свіжих фруктів і ягід.

Вегетаріанська піца може бути не менш смачна, ніж м'ясна, а користі від неї в два рази більше. Калорійність овочевих піц менше на 25%, а жирність - на 50%. Те ж стосується і пирогів. Якщо пиріг з м'ясом, його кількість не повинна перевищувати 50%.

Використовуйте легку заправку для салату, відмовившись від майонезу. Прекрасна легка заправка виходить з рослинної олії, сполученого з соком або водою і приправами: 1 частина оливкового масла, 2 частини апельсинового соку, 3 частини бальзамічного оцту і подрібнена зелень шніт-цибулі.

Не з'їдайте весь десерт, залиште на тарілці приблизно чверть. Можна їсти все десертні страви, але зовсім потроху.

Купуйте маленькі упаковки снеків, тим самим, захищаючи себе від непомітного проковтування зайвих калорій.

Фрукти і несолодкий йогурт - ідеальний перекус. Хот-доги або гамбургер на роботі можна дозволити собі не частіше, ніж раз на тиждень, а краще зовсім від них відмовитися, перекушувати тільки корисними продуктами - йогурт з шматочками фруктів, запеченим яблуком або грушею, молочно-фруктовим коктейлем або просто свіжими фруктами.

Танцюйте! За хвилину танцю людина втрачає 5 калорій!

Виконуючи нехитрі рекомендації, можна легко схуднути, не виснажуючи себе дієтами, не відмовляючись від спільних обідів і вечірок з друзями.