Кількість дієт на сьогоднішній день величезна. Природним є і наявність деяких недоліків в них. Що стосується білкових дієт - на сьогоднішній день недоліки в них виразно відсутні. Будь-яка білкова дієта розрахована на молодого, здорового, активного людини, який вирішив додати своєму тілу більш ефектний вигляд. При даних дієтах необхідна відмова від вуглеводів і жирів, які є так званим паливом для нашого організму.
Для того, щоб справити відмова від небажаних елементів слід взятися за складання меню. При дотриманні меню, ви викликаєте у організму потреба у зміні травного ритму, при якому відбувається перебудова життєвого ритму і втрата жирових запасів. Як правило, таке меню складається з курячого м'яса, нежирної яловичини, овочів, зелені, а також води. Дієта виключає споживання солі, солодощів та алкоголю. За схожим рецептом працює білкова дієта Ангела, яка триває 2 тижні. При дотриманні цієї дієти ви зможете попрощатися з вагою від 3 до 8 кг. Причому основна маса повинна зникнути ще за перші сім днів. А ось друга половина дієти потрібна для закріплення отриманого результату.
Легше всього перенести дієту буде тому, хто замість сніданку воліє вечеря, в якому незмінно має місце м'ясо. А також всім тим, кому без м'яса складно уявити свій раціон. Ну і ось власне ваше меню.
Якщо ви сидите на дієті Ангела, тоді ваш сніданок - це чашка кави без цукру і маленький сухарик. Кава з сухариком можна замінити або тертою морквою, заправленої лимоном, або чаєм, злегка солодким, проте це тільки один раз в тиждень.
Обід дієти Ангела розписаний по днях:
1, 3, 6, 7. У ці дні слід вживати нежирне м'ясо яловичини або курки. Його ви можете відварити, посмажити. До нього можна додати чашку зеленого салату.
2 - слід скористатися тим же меню, при цьому додавши до салату помідор.
4 - в цей день з'їжте одне варене яйце, морква і салат з помідором.
2 - приготуйте овочевий суп. Бульйон повинен бути зварений на м'ясі, однак не додавайте картоплю.
3 - два варених яйця, два шматочки шинки, а також порція зеленого салату.
4 - салат з фруктів і запийте кефіром.
7 - довільне меню, але все ж без цукру.
Наступні 7 днів слід повторити попереднє меню в довільному порядку.
Якщо ви дотримуєтеся дієти Ангела в точності, то вам вдасться не тільки привести ваше тіло в порядок, але і нормалізувати роботу організму, оздоровивши його.
Тим, у кого є проблеми зі здоров'ям, перед початком дієти Ангела варто сходити на консультацію до лікаря.
Джерело: www. hudoba. ua
Кількість дієт на сьогоднішній день величезна. Природним є і наявність деяких недоліків в них. Що стосується білкових дієт - на сьогоднішній день недоліки в них виразно відсутні. Будь-яка білкова дієта розрахована на молодого, здорового, активного людини, який вирішив додати своєму тілу більш ефектний вигляд. При даних дієтах необхідна відмова від вуглеводів і жирів, які є так званим паливом для нашого організму.
Для того, щоб справити відмова від небажаних елементів слід взятися за складання меню. При дотриманні меню, ви викликаєте у організму потреба у зміні травного ритму, при якому відбувається перебудова життєвого ритму і втрата жирових запасів. Як правило, таке меню складається з курячого м'яса, нежирної яловичини, овочів, зелені, а також води. Дієта виключає споживання солі, солодощів та алкоголю. За схожим рецептом працює білкова дієта Ангела, яка триває 2 тижні. При дотриманні цієї дієти ви зможете попрощатися з вагою від 3 до 8 кг. Причому основна маса повинна зникнути ще за перші сім днів. А ось друга половина дієти потрібна для закріплення отриманого результату.
Легше всього перенести дієту буде тому, хто замість сніданку воліє вечеря, в якому незмінно має місце м'ясо. А також всім тим, кому без м'яса складно уявити свій раціон. Ну і ось власне ваше меню.
Якщо ви сидите на дієті Ангела, тоді ваш сніданок - це чашка кави без цукру і маленький сухарик. Кава з сухариком можна замінити або тертою морквою, заправленої лимоном, або чаєм, злегка солодким, проте це тільки один раз в тиждень.
Обід дієти Ангела розписаний по днях:
1, 3, 6, 7. У ці дні слід вживати нежирне м'ясо яловичини або курки. Його ви можете відварити, посмажити. До нього можна додати чашку зеленого салату.
2 - слід скористатися тим же меню, при цьому додавши до салату помідор.
4 - в цей день з'їжте одне варене яйце, морква і салат з помідором.
2 - приготуйте овочевий суп. Бульйон повинен бути зварений на м'ясі, однак не додавайте картоплю.
3 - два варених яйця, два шматочки шинки, а також порція зеленого салату.
4 - салат з фруктів і запийте кефіром.
7 - довільне меню, але все ж без цукру.
Наступні 7 днів слід повторити попереднє меню в довільному порядку.
Якщо ви дотримуєтеся дієти Ангела в точності, то вам вдасться не тільки привести ваше тіло в порядок, але і нормалізувати роботу організму, оздоровивши його.
Тим, у кого є проблеми зі здоров'ям, перед початком дієти Ангела варто сходити на консультацію до лікаря.
Джерело: www. hudoba. ua
Багато люди дуже хочуть схуднути. На сьогоднішній день існує величезна кількість способів позбутися зайвої ваги. Одним з них є дотримання дієти. Але вибрати серед усього розмаїття дієт дуже складно, так як багато з них є ефективними зовсім недовгий час. Якщо ви захотіли позбавитися від зайвої ваги, необхідно не тільки дотримуватися дієти для схуднення, але і постаратися змінити спосіб життя, збалансувати своє харчування, тобто, щоб вибрані продукти давали можливість знижувати вагу, але і одночасно включали в себе всі необхідні мікроелементи і мінерали. Обов'язково перед вибором дієти слід проконсультуватися з дієтологом, так як не всі дієти можуть підійти кожній людині. Одні люди просто не в змозі відмовитися від споживання певних продуктів, іншим просто протипоказані певні дієти з-за проблем зі здоров'ям. Деякі люди вибирають роздільне харчування. Такий спосіб харчування особливо підходить тим людям, які не бажають відмовлятися від вживання певних продуктів. Тут припустимі всі продукти, тільки при одночасному прийнятті їжі слід використовувати сумісні продукти. Тоді і буде ефект від роздільного харчування. А ось дієтою американських астронавтів називають кремлівську дієту. Вона вважається найбільш ефективною і популярною. Подібна система схуднення дозволяє за місяць скинути вагу на 5-10 кілограм. Основні принципи кремлівської дієти: різко і суттєво знижується обсяг вуглеводів, які надходять в організм, і це стає причиною того, що організму доводиться використовувати вуглеводи з жирових відкладень. В цій дієті не вираховується обсяг спожитої їжі, а саме, скільки в організм надійшло вуглеводів. Особливістю кремлівської дієти в порівнянні з традиційною системою живлення є зміна певного співвідношення вмісту в раціоні вуглеводів, жирів і білків. Ця дієта відноситься до групи низьковуглеводних, так як тут також відбувається заміна вуглеводів білками і жирами. Для багатьох людей кремлівська дієта приваблива саме тим, що тут немає необхідності обчислювати спожиті калорії. Цю дієту хоч і зараховують до низкоуглеводным, однак, тут аж ніяк не заборонено повністю споживати вуглеводи, просто зведено до мінімуму. Однак кремлівську дієту не можна дотримуватися певним категоріям людей: вагітним і годуючим жінкам, дітям і підліткам, людям, що страждають цукровим діабетом, а також з хронічними захворюваннями шлунка, серця, печінки, судин, нирок. Загальні рекомендації при дотриманні кремлівської дієти: • не потрібно зважуватися кожен день; • не вживайте продуктів менше норми; • не варто міняти свій спосіб життя; • для більш ефективного схуднення бажано харчуватися часто, але маленькими порціями. За день потрібно підраховувати певні бали, тобто, скільки вуглеводів спожито, важливо не набирати більше норми.
Багато люди дуже хочуть схуднути. На сьогоднішній день існує величезна кількість способів позбутися зайвої ваги. Одним з них є дотримання дієти. Але вибрати серед усього розмаїття дієт дуже складно, так як багато з них є ефективними зовсім недовгий час. Якщо ви захотіли позбавитися від зайвої ваги, необхідно не тільки дотримуватися дієти для схуднення, але і постаратися змінити спосіб життя, збалансувати своє харчування, тобто, щоб вибрані продукти давали можливість знижувати вагу, але і одночасно включали в себе всі необхідні мікроелементи і мінерали. Обов'язково перед вибором дієти слід проконсультуватися з дієтологом, так як не всі дієти можуть підійти кожній людині. Одні люди просто не в змозі відмовитися від споживання певних продуктів, іншим просто протипоказані певні дієти з-за проблем зі здоров'ям. Деякі люди вибирають роздільне харчування. Такий спосіб харчування особливо підходить тим людям, які не бажають відмовлятися від вживання певних продуктів. Тут припустимі всі продукти, тільки при одночасному прийнятті їжі слід використовувати сумісні продукти. Тоді і буде ефект від роздільного харчування. А ось дієтою американських астронавтів називають кремлівську дієту. Вона вважається найбільш ефективною і популярною. Подібна система схуднення дозволяє за місяць скинути вагу на 5-10 кілограм. Основні принципи кремлівської дієти: різко і суттєво знижується обсяг вуглеводів, які надходять в організм, і це стає причиною того, що організму доводиться використовувати вуглеводи з жирових відкладень. В цій дієті не вираховується обсяг спожитої їжі, а саме, скільки в організм надійшло вуглеводів. Особливістю кремлівської дієти в порівнянні з традиційною системою живлення є зміна певного співвідношення вмісту в раціоні вуглеводів, жирів і білків. Ця дієта відноситься до групи низьковуглеводних, так як тут також відбувається заміна вуглеводів білками і жирами. Для багатьох людей кремлівська дієта приваблива саме тим, що тут немає необхідності обчислювати спожиті калорії. Цю дієту хоч і зараховують до низкоуглеводным, однак, тут аж ніяк не заборонено повністю споживати вуглеводи, просто зведено до мінімуму. Однак кремлівську дієту не можна дотримуватися певним категоріям людей: вагітним і годуючим жінкам, дітям і підліткам, людям, що страждають цукровим діабетом, а також з хронічними захворюваннями шлунка, серця, печінки, судин, нирок. Загальні рекомендації при дотриманні кремлівської дієти: • не потрібно зважуватися кожен день; • не вживайте продуктів менше норми; • не варто міняти свій спосіб життя; • для більш ефективного схуднення бажано харчуватися часто, але маленькими порціями. За день потрібно підраховувати певні бали, тобто, скільки вуглеводів спожито, важливо не набирати більше норми.
