Багато людей, безуспішно намагаються схуднути протягом декількох років, вирішують звернути свою увагу на біологічно активні добавки (БАД). На жаль, вибір зазвичай робиться, не виходячи з консультації лікаря і особистого стану здоров'я, а на підставі порад знайомих, рекламної інформації або думок з інтернет-форумів. Така ситуація найчастіше призводить до негативних наслідків: погіршується здоров'я, псується настрій, а зайва вага після закінчення прийому препаратів повертається з подвоєною силою. Щоб уникнути подібних неприємностей, перш ніж зробити вибір серед безлічі пропонованих сьогодні Бадів, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Щоб консультація з фахівцем пройшла плідно, розміщуємо інформацію про те, які сьогодні існують Бади для зменшення зайвої ваги, як вони діють і які мають протипоказання.

Вид препарату	Активна речовина	Принцип дії	Можливі негативні впливи
Блокатори апетиту	Целюлоза, хітин, ламінарія, товчені насіння льону і подорожника	Потрапляючи в шлунок, блокатори просочуються водою, набухають і розтягують шлунок, що створює ілюзію насичення	Блокатори поглинають поживні речовини, що знаходяться в шлунково-кишковому тракті людини, тим самим зменшуючи кількість вітамінів і мікроелементів в організмі людини
Таблетки і харчові добавки з эфедрой (у багатьох країнах заборонені)	Природні стимулятори (ефедра)	Активізація ферментативного розщеплення жиру	Досконально не вивчені всі аспекти дії ефедри на людський організм. Однак помічено, що добавки з эфедрой негативно позначаються на стані серцево-судинної системи організму
Вітаміни	Насіння гуарани, женьшень, ехінацея, елеутерокок	Стимулюють діяльність організму, зміцнюють його і тонізують	Ці препарати набагато м'якше інших і вживаються паралельно з дієтою та фізичними навантаженнями
Різні харчові добавки	Фенхель, петрушка, липовий цвіт, жостір та ін	Впливають на всмоктування корисних речовин в кишечник. Сприяють виведенню зайвої рідини з організму	М'які, практично нешкідливі препарати. Однак не надають дуже сильного ефекту на процес схуднення

Завжди потрібно бути обережними з БАДами для схуднення, особливо в тих випадках, коли ви плануєте завести дитину або страждаєте захворюваннями органів, на стан яких можуть вплинути активні речовини Бадів.

Зараз придбати Бади не проблема. Але перш ніж купувати, дізнайтеся якомога більше про те, як повинна виглядати оригінальна упаковка препарату і відмовтеся від покупки, якщо вас щось бентежить. Здоров'я людини набагато дорожче зовнішнього вигляду, відповідного сучасним стандартам краси, які нав'язані суспільству світом моди.

Якщо ви і дня не можете прожити без сиру, копченої ковбаси або улюблених цукерок, найімовірніше вашому організму не вистачає життєво важливих речовин, і він оповіщає вас про це.

Будь-яка жінка, що сиділа на строгій дієті протягом тривалого часу, прекрасно знає, що жити так не можна. Комусь допомагають засоби зниження апетиту, але витримати тортури неприправленной вівсянкою або несолоної куркою з салатом неможливо. Можна змінити смакові звички, але відмовитися від солодкого і солоного не під силу звичайній жінці.

Щоб побороти харчову залежність, потрібно змінити свій раціон, зробивши його максимально різноманітним і корисним. Адже підвищена тяга до певної їжі і дефіцит тих чи інших речовин в організмі - результат незбалансованого харчування. Чим же можна замінити ці «нездорові» пристрасті?

Пристрасть до солодкого

Солодощі - болюча тема для всіх, хто хоче схуднути за допомогою дієт. Найчастіше пристрастю до солодкого страждають любителі кофеїну і ті, кому особливо потрібна глюкоза. Також потреба в глюкозі може бути викликана незбалансованим харчуванням. Шоколад відмінно справляється з нестачею глюкози, однак він містить багато жиру, надлишок якого небезпечний не тільки для фігури, але і для судин. Краще вживайте в їжу більше круп і овочів (наприклад, почитайте відгуки про гречаної дієті) - в них міститься багато складних вуглеводів, які розщеплюються повільніше організмом і залишають відчуття ситості надовго. На десерт їжте сухофрукти, солодкі фрукти, мед або трохи горіхів.

Пристрасть до сиру

Якщо ви жити не можете без щоденного вживання сиру, то, швидше за все, вашому організму не вистачає кальцію, фосфору та інших мікроелементів. Само собою, сир є багатим джерелом цих необхідних речовин, але, знову ж таки, він містить дуже багато шкідливих жирів.

В якості заміни сиру можна спробувати брокколі, яка містить багато фосфору та кальцію і мало калорій. Якщо ви любите молоко, пийте його щодня по 1-2 склянки. Сир дозволяється їсти тільки в малих кількостях (не більше 50 г на день) з сирими овочами.

Пристрасть до гострої і солоної їжі

Якщо ви часто відчуваєте гостру необхідність поласувати солоними фісташками або шматочком салямі, то ваш організм, напевно, потребує солі.

У цьому випадку солити їжу потрібно помірно, але і не захоплюватися бессолевыми дієтами. Якщо ви не маєте протипоказань до застосування солі, можете спробувати після обіду неквапливо розсмоктувати 1 грам солі в роті. Це сприяє хорошому засвоєнню продуктів і правильному травленню.

Пристрасть до копчених продуктів

Пристрасть до копченої шинки, риби і сиру, як правило, відчувають ті, хто сидить на строгій дієті. Обмеження споживання жировмісних продуктів довгий час веде до зниження необхідного рівня холестерину в крові.

В якості альтернативи пийте нежирний кефір, йогурт або ряжанку. Щодня їжте не менше однієї столової ложки рослинної олії і однієї чайної ложки вершкового, навіть якщо дотримуватися суворої дієти.

Якщо ви і дня не можете прожити без сиру, копченої ковбаси або улюблених цукерок, найімовірніше вашому організму не вистачає життєво важливих речовин, і він оповіщає вас про це.

Будь-яка жінка, що сиділа на строгій дієті протягом тривалого часу, прекрасно знає, що жити так не можна. Комусь допомагають засоби зниження апетиту, але витримати тортури неприправленной вівсянкою або несолоної куркою з салатом неможливо. Можна змінити смакові звички, але відмовитися від солодкого і солоного не під силу звичайній жінці.

Щоб побороти харчову залежність, потрібно змінити свій раціон, зробивши його максимально різноманітним і корисним. Адже підвищена тяга до певної їжі і дефіцит тих чи інших речовин в організмі - результат незбалансованого харчування. Чим же можна замінити ці «нездорові» пристрасті?

Пристрасть до солодкого

Солодощі - болюча тема для всіх, хто хоче схуднути за допомогою дієт. Найчастіше пристрастю до солодкого страждають любителі кофеїну і ті, кому особливо потрібна глюкоза. Також потреба в глюкозі може бути викликана незбалансованим харчуванням. Шоколад відмінно справляється з нестачею глюкози, однак він містить багато жиру, надлишок якого небезпечний не тільки для фігури, але і для судин. Краще вживайте в їжу більше круп і овочів (наприклад, почитайте відгуки про гречаної дієті) - в них міститься багато складних вуглеводів, які розщеплюються повільніше організмом і залишають відчуття ситості надовго. На десерт їжте сухофрукти, солодкі фрукти, мед або трохи горіхів.

Пристрасть до сиру

Якщо ви жити не можете без щоденного вживання сиру, то, швидше за все, вашому організму не вистачає кальцію, фосфору та інших мікроелементів. Само собою, сир є багатим джерелом цих необхідних речовин, але, знову ж таки, він містить дуже багато шкідливих жирів.

В якості заміни сиру можна спробувати брокколі, яка містить багато фосфору та кальцію і мало калорій. Якщо ви любите молоко, пийте його щодня по 1-2 склянки. Сир дозволяється їсти тільки в малих кількостях (не більше 50 г на день) з сирими овочами.

Пристрасть до гострої і солоної їжі

Якщо ви часто відчуваєте гостру необхідність поласувати солоними фісташками або шматочком салямі, то ваш організм, напевно, потребує солі.

У цьому випадку солити їжу потрібно помірно, але і не захоплюватися бессолевыми дієтами. Якщо ви не маєте протипоказань до застосування солі, можете спробувати після обіду неквапливо розсмоктувати 1 грам солі в роті. Це сприяє хорошому засвоєнню продуктів і правильному травленню.

Пристрасть до копчених продуктів

Пристрасть до копченої шинки, риби і сиру, як правило, відчувають ті, хто сидить на строгій дієті. Обмеження споживання жировмісних продуктів довгий час веде до зниження необхідного рівня холестерину в крові.

В якості альтернативи пийте нежирний кефір, йогурт або ряжанку. Щодня їжте не менше однієї столової ложки рослинної олії і однієї чайної ложки вершкового, навіть якщо дотримуватися суворої дієти.