Ще в дитинстві ми помітили, що все найсмачніше неминуче виявляється найбільш шкідливим. Корисні риб'ячий жир і брокколі, а цукерки, булочки і жувальна гумка повинні бути безжально вигнані з раціону.

Ми виросли, але, на жаль, нічого не змінилося. Тільки тепер забороняють нам ті або інші ласощі не суворі мами, а не менш суворі дієтологи. Кожна жінка, яка має нещастя сидіти на дієті, знає, що, насамперед, з меню виключаються самі смачні речі: все борошняне і солодке (насамперед, шоколад). Але це ще не найстрашніше.

Грізні охоронці стрункості спокусилися на святе - на каву. Відмовитися від кави радить майже кожна модна дієта, але як це зробити, якщо в кожному кафе стоять кавоварки еспресо, а в офісі вас призначили відповідальною за придбання кави в капсулах для вашої офісної кавоварки?

Не хвилюйтеся, сучасні дослідження дієтологів реабілітували і кава, шоколад, без яких, слід визнати, життя втрачає частину фарб. Ви можете випробувати на собі нову кавово-шоколадну дієту.

Її тривалість становить п'ять-сім днів, за які ви зможете позбутися від зайвих п'яти-семи кілограмів.

Отже, для дієти вам знадобиться натуральна мелена кава (розчинна кава не підійде, оскільки може затримувати воду в організмі і, на думку медиків, провокує появу целюліту) і темний шоколад (не менше 50 % вмісту какао).

Ваша денна норма продуктів: плитка чорного шоколаду (100 гр), три порції натуральної кави і знежирене молоко. Шоколадку слід розділити на три рівні частини.

Зранку, вдень та увечері ви їсте третину стограмової плитки темного шоколаду, а через три години випиваєте чашку кави без цукру, але із знежиреним молоком. Урізноманітнити меню можна чистої негазованої водою і зеленим чаєм, знову ж, без цукру.

Зниження ваги гарантовано, причому, ви не відчуєте втоми або запаморочення - чорний шоколад недарма входить в недоторканний запас десантників, військових моряків і спецназівців.

Однак, ця дієта розрахована на абсолютно здорових людей. Якщо у вас хронічний гастрит, алергія, проблеми з кишечником або підозра на цукровий діабет - підшукайте собі іншу дієту, порадившись зі своїм лікарем.

На сьогоднішній день існує цілий ряд дієт, що дозволяють знизити зайву вагу. Одним з варіантів позбутися від зайвих кілограмів є харчування по групі крові.
Взагалі дієта по групі крові полягає в наступному: всі продукти харчування, згідно з теорією Джеймса д’Адамо, лікаря-натуролога з США, в залежності від групи крові поділяють на корисні, шкідливі для організму людини і нейтральні.
Так як дієта, яка визначається групою крові, тісно пов'язана з клітинною будовою організму, то одні і ті ж продукти для людей з однією групою крові забезпечать приріст ваги, а іншим - втрату. Саме цей спосіб схуднення спрямований на те, щоб подібну причину усунути. Як тільки людина зі свого раціону виключить їжу, яка є токсичною для нього, або ж дуже погано перетравлюється, відразу організм очиститься від усіх токсинів, які в основному в жирових тканинах і накопичуються. Завдяки цій людині і вдається схуднути.
Розглянемо, якою групою крові підходять ті чи інші продукти харчування.
Що стосується першої групи крові, то це м'ясоїди. Людям цієї групи рекомендується споживати морепродукти, рибу, м'ясо, за винятком свинини, печінка, житній хліб, сирі овочі і фрукти, зелений чай, трав'яні чаї з липи, лакриці, шипшини, м'яти і т. д. Слід обмежити споживання вівсянки, круп, пшениці та виробів з неї, виняток становлять гречка і бобові. З напоїв в обмеженій кількості можна споживати біле і червоне вино, пиво, чай з женьшеню, ромашки, шавлії. І ще, слід уникати міцні напої, ехінацею, звіробій, кава, пшеницю і кукурудзу, і всі вироби з них, кетчуп, маринади, капусту, окрім брокколі.
А от щодо людей з другою групою крові слід сказати, що тут повинні бути всі вегетаріанці. Найкраще цій групі споживати крупи, овочі, ананаси, бобові, фрукти, крім мандаринів, кокосів, бананів, апельсинів. Можна також пити червоне вино, зелений чай, кава, сік ананаса, моркви, вишні і грейпфтура. Обов'язково слід обмежити споживання цукру, молочних продуктів, їх можна замінити на соєві продукти. А повністю виключити зі свого харчування слід морепродукти, ікру, оселедець, палтус, камбалу, содові напої, чорний чай, апельсиновий сік.
Люди з третьою групою крові є всеїдними, тому у них добре перетравлюється така їжа, як яйця, молочні продукти, м'ясо, крім качиного і курячого, овочі, крім помідорів, гарбуза, кукурудзи, оливок, бобові, фрукти, за винятком ревеню і ананаса, і крупи, крім пшениці і гречки, а також зелений чай, сік винограду, ананаса, журавлини, трав'яні чаї. Якщо людьми цієї групи дотримується дієта по групі крові, то їм слід уникати свинину, куряче м'ясо, морепродукти, содові напої, томатний сік.
Четверта група крові є наймолодшою. Тут рекомендується споживати м'ясо кролика, баранини і індички, молочні продукти, рибу, за винятком морепродуктів, фрукти, овочі, бобові, горіхи, крупи, крім кукурудзи та гречаної, а також зелений чай, каву, чай з шипшини, ехінацеї, глоду, ромашки, імбиру і т. д. А слід уникати алое і чай з липи.

Жінки завжди знайдуть причину, по якій їм потрібно терміново схуднути: до літа - щоб хизуватися в шикарному відкритому купальнику, взимку - щоб ефектно виглядати на Новий рік, так і навесні і восени теж знайдеться маса причин, по яким терміново потрібно скинути енну кількість кілограмів.

Досить ефективною дієтою вважається рисова, у якій є кілька варіантів. На думку прихильників рисової дієти, вона не тільки сприяє схудненню, але і очищенню організму від шлаків. Це пояснюється відомими адсорбуючі властивості рису. Рис адсорбує і виводить з організму солі, шлаки та інші шкідливі речовини, а його «похудательное» дія пояснюється низькою калорійністю, адже 100 г вареного рису містять всього 109 ккал. Це одна з небагатьох дієт, яка не викликає постійного почуття голоду, адже з-за зайвої порції рису не зірвешся з заданого режиму харчування.

Різні варіанти дієти розраховані на термін від 3 до 14 днів. За 3 дні можна позбутися від 1 кг, за тиждень - від 3-4 кг, а за 2 тижні - до 7 кг.

Найголовнішою умовою є використання тільки неочищеного рису, який готують без солі і спецій.

Як і всяка дієта, рисова теж має свої плюси і мінуси.

До плюсів відноситься гарна сполучуваність рису з багатьма продуктами, що дозволяє приготувати масу смачних і різноманітних страв. Рис є дуже смачним і поживним продуктом, а в неочищеному рисі (на відміну від білого) міститься багато вітамінів групи В.

Рисова дієта, як і всі безсольові дієти, має величезний мінус: організм втрачає дуже багато рідини, оскільки не отримує солі, яка затримувала б рідина. Тобто втрата ваги відбувається не за рахунок жиру, а за рахунок води. Розкладання жиру почнеться не раніше ніж через 10 днів, і піде його не надто багато. А як тільки відбудеться повернення до звичайного раціону харчування, в якому є сіль, то вода почне утримуватися в організмі, і результат дієти зійде практично немає.

Рис адсорбує всі солі, включаючи і солі калію, який відповідає за роботу серця. Тому, сидячи на рисовій дієті, необхідно заповнювати дефіцит цього життєво важливого елемента, приймаючи спеціальні препарати.

Рис, як відомо, має закріплюючим ефектом, тому проблем зі стільцем не уникнути. Так що заздалегідь налаштуйтеся на те, що під час рисової дієти доведеться вдаватися до клізмі.

Як і будь-яка жорстка дієта, жорстка рисова дієта загрожує наступним зривом харчової поведінки, коли після триденного харчування одним рисом нерви здають, і людина починає їсти все підряд, причому у великих кількостях. Навіть з триденної дієти потрібно виходити поступово і обережно, обмежуючи м'ясні і молочні продукти, і віддаючи пріоритет неочищеним злакам або борошні грубого помелу, тобто сірим макарони, сірого хліба і хліба з висівками.

Таким чином, рисова дієта ефективна тільки для швидкого, але короткочасного скидання ваги, коли вам хочеться виглядати краще до якоїсь конкретної дати.

Жінки завжди знайдуть причину, по якій їм потрібно терміново схуднути: до літа - щоб хизуватися в шикарному відкритому купальнику, взимку - щоб ефектно виглядати на Новий рік, так і навесні і восени теж знайдеться маса причин, по яким терміново потрібно скинути енну кількість кілограмів.

Досить ефективною дієтою вважається рисова, у якій є кілька варіантів. На думку прихильників рисової дієти, вона не тільки сприяє схудненню, але і очищенню організму від шлаків. Це пояснюється відомими адсорбуючі властивості рису. Рис адсорбує і виводить з організму солі, шлаки та інші шкідливі речовини, а його «похудательное» дія пояснюється низькою калорійністю, адже 100 г вареного рису містять всього 109 ккал. Це одна з небагатьох дієт, яка не викликає постійного почуття голоду, адже з-за зайвої порції рису не зірвешся з заданого режиму харчування.

Різні варіанти дієти розраховані на термін від 3 до 14 днів. За 3 дні можна позбутися від 1 кг, за тиждень - від 3-4 кг, а за 2 тижні - до 7 кг.

Найголовнішою умовою є використання тільки неочищеного рису, який готують без солі і спецій.

Як і всяка дієта, рисова теж має свої плюси і мінуси.

До плюсів відноситься гарна сполучуваність рису з багатьма продуктами, що дозволяє приготувати масу смачних і різноманітних страв. Рис є дуже смачним і поживним продуктом, а в неочищеному рисі (на відміну від білого) міститься багато вітамінів групи В.

Рисова дієта, як і всі безсольові дієти, має величезний мінус: організм втрачає дуже багато рідини, оскільки не отримує солі, яка затримувала б рідина. Тобто втрата ваги відбувається не за рахунок жиру, а за рахунок води. Розкладання жиру почнеться не раніше ніж через 10 днів, і піде його не надто багато. А як тільки відбудеться повернення до звичайного раціону харчування, в якому є сіль, то вода почне утримуватися в організмі, і результат дієти зійде практично немає.

Рис адсорбує всі солі, включаючи і солі калію, який відповідає за роботу серця. Тому, сидячи на рисовій дієті, необхідно заповнювати дефіцит цього життєво важливого елемента, приймаючи спеціальні препарати.

Рис, як відомо, має закріплюючим ефектом, тому проблем зі стільцем не уникнути. Так що заздалегідь налаштуйтеся на те, що під час рисової дієти доведеться вдаватися до клізмі.

Як і будь-яка жорстка дієта, жорстка рисова дієта загрожує наступним зривом харчової поведінки, коли після триденного харчування одним рисом нерви здають, і людина починає їсти все підряд, причому у великих кількостях. Навіть з триденної дієти потрібно виходити поступово і обережно, обмежуючи м'ясні і молочні продукти, і віддаючи пріоритет неочищеним злакам або борошні грубого помелу, тобто сірим макарони, сірого хліба і хліба з висівками.

Таким чином, рисова дієта ефективна тільки для швидкого, але короткочасного скидання ваги, коли вам хочеться виглядати краще до якоїсь конкретної дати.