Те, що відбувається в навколишньому світі - це безперервний, все більше прискорюється процес, в якому повільний темп еволюції змінюється, все відбувається швидше і швидше: зміна навколишнього середовища призвело до перебудови людського обміну речовин, в результаті чого прискорено став збільшуватися середня вага людини. Цьому всіляко сприяють наша любов до транспорту - джерело гіподинамії - і непомірне вживання висококалорійних продуктів.

Підсумок - більше половини населення планети мають зайву вагу. Жінки набувають зайвий жир в області стегон, більше нагадуючи фігурою грушу. Чоловіки відрощують собі «пагорб слави», перетворюючи фігуру в щось, що нагадує яблуко. І яке здоров'я може бути у такого «фруктового саду»? Першими страждають серце, органи дихання і травлення, обмінні процеси. Часто ми себе зупиняємо, відмовляючи в чимось смачненьким? Ні, ми шкодуємо себе, але, виявляється, зовсім себе не любимо. Зайві ласощі - наша здача позицій, добровільна відмова від нормальної ваги. А потім, з сумом дивлячись на себе в дзеркало і, зітхнувши відкладаючи раптом стали тісними улюблені модні дрібнички, ми навіть не уявляємо, яка прекрасна можливість позбутися від непотрібних калорій (а, отже, зайвих кілограмів і сантиметрів талії) існує поряд з нами, прямо тут, вдома.

Виявляється, нам не обов'язково стирчати на спортивних тренажерах і годинами катувати себе в спортклубах і центрах аеробіки. Дієвий засіб для того, щоб позбавитися від зайвих калорій — домашнє господарство. Вченими підраховано кількість енергії, що витрачається на домашню роботу. Ця величина цілком може посперечатися з результатами занять спортом і дієт. Основні види діяльності, на які витрачається енергія, — прибирання, прання, кухонні робота. Отримані дані говорять про те, що ви втрачаєте 60 ккал, користуючись пилососом, коли приводите в порядок ваші чудові підлоги, де укладені або елітний ламінат, або ошатний лінолеум, або дорогий паркет.

Набрані калорії зменшуються швидше, якщо ці дії здійснюються шваброю. У цьому випадку результат вище — ви позбавляєтеся від 70 ккал. Додаткова перевага: і ламінат і лінолеум і дорогий штучний паркет заблищать від ваших зусиль, як в перший день після ремонту.

Ще більший ефект від вашої роботи ви відчуєте на собі і засяють дзеркальної чистотою ваші ламінат або лінолеум, або той найдорожчий художній паркет, коли ви, не шкодуючи себе, взявши в руки ганчірку, ставши на коліна, здійсніть трудовий подвиг, вимивши всі підлогове покриття в будинку таким бабусиним способом. Можете бути впевнені: калорії заберуться з вашого організму з ще більшою швидкістю - 400 ккал як не бувало!

На другому місці за енерговитратами варто ручне прання - 110 ккал - штори плюс 60 ккал - білизна - гарне доповнення до миття підлоги на колінах. За кількістю втрачених калорій з ручним пранням змагаються миття посуду, ванни, кахель, ходіння по магазинах і інші, не менш корисні дії.

У підсумку вам залишилося найважче: не набрати зайві калорії знову!

Те, що відбувається в навколишньому світі - це безперервний, все більше прискорюється процес, в якому повільний темп еволюції змінюється, все відбувається швидше і швидше: зміна навколишнього середовища призвело до перебудови людського обміну речовин, в результаті чого прискорено став збільшуватися середня вага людини. Цьому всіляко сприяють наша любов до транспорту - джерело гіподинамії - і непомірне вживання висококалорійних продуктів.

Підсумок - більше половини населення планети мають зайву вагу. Жінки набувають зайвий жир в області стегон, більше нагадуючи фігурою грушу. Чоловіки відрощують собі «пагорб слави», перетворюючи фігуру в щось, що нагадує яблуко. І яке здоров'я може бути у такого «фруктового саду»? Першими страждають серце, органи дихання і травлення, обмінні процеси. Часто ми себе зупиняємо, відмовляючи в чимось смачненьким? Ні, ми шкодуємо себе, але, виявляється, зовсім себе не любимо. Зайві ласощі - наша здача позицій, добровільна відмова від нормальної ваги. А потім, з сумом дивлячись на себе в дзеркало і, зітхнувши відкладаючи раптом стали тісними улюблені модні дрібнички, ми навіть не уявляємо, яка прекрасна можливість позбутися від непотрібних калорій (а, отже, зайвих кілограмів і сантиметрів талії) існує поряд з нами, прямо тут, вдома.

Виявляється, нам не обов'язково стирчати на спортивних тренажерах і годинами катувати себе в спортклубах і центрах аеробіки. Дієвий засіб для того, щоб позбавитися від зайвих калорій — домашнє господарство. Вченими підраховано кількість енергії, що витрачається на домашню роботу. Ця величина цілком може посперечатися з результатами занять спортом і дієт. Основні види діяльності, на які витрачається енергія, — прибирання, прання, кухонні робота. Отримані дані говорять про те, що ви втрачаєте 60 ккал, користуючись пилососом, коли приводите в порядок ваші чудові підлоги, де укладені або елітний ламінат, або ошатний лінолеум, або дорогий паркет.

Набрані калорії зменшуються швидше, якщо ці дії здійснюються шваброю. У цьому випадку результат вище — ви позбавляєтеся від 70 ккал. Додаткова перевага: і ламінат і лінолеум і дорогий штучний паркет заблищать від ваших зусиль, як в перший день після ремонту.

Ще більший ефект від вашої роботи ви відчуєте на собі і засяють дзеркальної чистотою ваші ламінат або лінолеум, або той найдорожчий художній паркет, коли ви, не шкодуючи себе, взявши в руки ганчірку, ставши на коліна, здійсніть трудовий подвиг, вимивши всі підлогове покриття в будинку таким бабусиним способом. Можете бути впевнені: калорії заберуться з вашого організму з ще більшою швидкістю - 400 ккал як не бувало!

На другому місці за енерговитратами варто ручне прання - 110 ккал - штори плюс 60 ккал - білизна - гарне доповнення до миття підлоги на колінах. За кількістю втрачених калорій з ручним пранням змагаються миття посуду, ванни, кахель, ходіння по магазинах і інші, не менш корисні дії.

У підсумку вам залишилося найважче: не набрати зайві калорії знову!

Багато хто з нас хоча б раз у житті замислювалися про свою вагу. Є, звичайно, люди, яким дуже пощастило, і вони навіть і не згадують про вагах та інших речах. Але таких щасливчиків не так вже й багато. Причин цьому багато, починаючи з неправильного харчування, яке зараз переважає, і закінчуючи малорухливим способом життя.
Так от, якщо ви належите до тієї категорії людей, у який все-таки можна знайти проблеми з вагою, то ця стаття може дуже допомогти виправити все. Особливо це стосується тих людей, хто дуже любить шоколад, так як мова піде про те, як шоколадна дієта може допомогти схуднути.
Вона відноситься до низькокалорійним монодієти і вважається дуже жорсткою. І цьому є своє виправдання. Насправді не кожен зможе на протязі цілого тижня не їсти нічого, крім шоколаду і кави без цукру. Погодьтеся, таке не завжди під силу навіть тим людям, які вважають себе ласунами. Ось і виходить, що дану дієту зможуть дотримуватися всі. Хоча спробувати варто, адже за вищезазначений строк можна скинути до семи кілограмів.
Як же правильно дотримуватися шоколадну дієту? У щоденний раціон включається 100 грамів шоколаду, крім цього, нічого більше не можна їсти. Шоколад в такій кількості можна з'їсти за один раз або розділити на декілька прийомів. Запивати його можна несолодким кави. Щоб хоч якось скрасити таке меню, до кави можна додати ще нежирне 1% молоко.
Для того, щоб результат був ефективніше, краще всього вибирати гіркий шоколад. Хоча це не настільки критично. Можна їсти і молочний шоколад або ж шоколад з різними добавками, наприклад, горіхами, родзинками. Різниця в калоріях при цьому буде не дуже велика. А ось білий шоколад зовсім не підходить, так як там майже немає какао-масла. Не рекомендується також використовувати шоколад на цукрозамінники, призначений для діабетиків.
Від вживання газованої води і соків краще в цей час утриматися, так як вони підвищують апетит, що буде дуже недоречно. Також заборонені і алкогольні напої, сіль, цукор, фрукти і овочі. Допускається пити зелений, чорний чай або воду, але тільки після того, як мине три години і більше з того моменту, як був з'їдений шоколад і випити кави. Рідина повинна бути обов'язково в щоденному раціоні, це дуже важливо. В день потрібно випивати не менше 1, 2 літра.
Семиденна шоколадна дієта у класичному вигляді допускає довільний режим харчування, суворих приписів з приводу того, що і коли потрібно їсти, немає. Так що випити кави і з'їсти частину шоколадки можна в будь-який час, коли цього хочеться. Деякі, щоб полегшити собі дотримання дієти, розбивають на порцію три рази, щоб вийшло триразове харчування. І природно, три рази п'ють несолодкий кави. А є люди, які відразу розуміють, що для них це буде важким випробуванням, тому просто влаштовують собі замість семи днів один розвантажувальний. Вирішуючи собдюдать ту або іншу дієту, пам'ятайте про необхідність консультації лікаря.

Багато хто з нас хоча б раз у житті замислювалися про свою вагу. Є, звичайно, люди, яким дуже пощастило, і вони навіть і не згадують про вагах та інших речах. Але таких щасливчиків не так вже й багато. Причин цьому багато, починаючи з неправильного харчування, яке зараз переважає, і закінчуючи малорухливим способом життя.
Так от, якщо ви належите до тієї категорії людей, у який все-таки можна знайти проблеми з вагою, то ця стаття може дуже допомогти виправити все. Особливо це стосується тих людей, хто дуже любить шоколад, так як мова піде про те, як шоколадна дієта може допомогти схуднути.
Вона відноситься до низькокалорійним монодієти і вважається дуже жорсткою. І цьому є своє виправдання. Насправді не кожен зможе на протязі цілого тижня не їсти нічого, крім шоколаду і кави без цукру. Погодьтеся, таке не завжди під силу навіть тим людям, які вважають себе ласунами. Ось і виходить, що дану дієту зможуть дотримуватися всі. Хоча спробувати варто, адже за вищезазначений строк можна скинути до семи кілограмів.
Як же правильно дотримуватися шоколадну дієту? У щоденний раціон включається 100 грамів шоколаду, крім цього, нічого більше не можна їсти. Шоколад в такій кількості можна з'їсти за один раз або розділити на декілька прийомів. Запивати його можна несолодким кави. Щоб хоч якось скрасити таке меню, до кави можна додати ще нежирне 1% молоко.
Для того, щоб результат був ефективніше, краще всього вибирати гіркий шоколад. Хоча це не настільки критично. Можна їсти і молочний шоколад або ж шоколад з різними добавками, наприклад, горіхами, родзинками. Різниця в калоріях при цьому буде не дуже велика. А ось білий шоколад зовсім не підходить, так як там майже немає какао-масла. Не рекомендується також використовувати шоколад на цукрозамінники, призначений для діабетиків.
Від вживання газованої води і соків краще в цей час утриматися, так як вони підвищують апетит, що буде дуже недоречно. Також заборонені і алкогольні напої, сіль, цукор, фрукти і овочі. Допускається пити зелений, чорний чай або воду, але тільки після того, як мине три години і більше з того моменту, як був з'їдений шоколад і випити кави. Рідина повинна бути обов'язково в щоденному раціоні, це дуже важливо. В день потрібно випивати не менше 1, 2 літра.
Семиденна шоколадна дієта у класичному вигляді допускає довільний режим харчування, суворих приписів з приводу того, що і коли потрібно їсти, немає. Так що випити кави і з'їсти частину шоколадки можна в будь-який час, коли цього хочеться. Деякі, щоб полегшити собі дотримання дієти, розбивають на порцію три рази, щоб вийшло триразове харчування. І природно, три рази п'ють несолодкий кави. А є люди, які відразу розуміють, що для них це буде важким випробуванням, тому просто влаштовують собі замість семи днів один розвантажувальний. Вирішуючи собдюдать ту або іншу дієту, пам'ятайте про необхідність консультації лікаря.