Чим ближче літні місяці, тим активніше кожна жінка починає готувати себе до наближається тепла і, відповідно, до оновлення власного гардеробу. Безумовно, хочеться, щоб у літніх речі наші фігури виглядали як можна більш стрункими і підтягнутими. Для досягнення цієї мети жінки йдуть на всілякі хитрощі і пробують сотні різних способів повернути собі стрункість, так нещадно втрачену за довгу зиму. Однак варто пам'ятати, що наша фігура - це відображення нашого внутрішнього стану, тому дуже вже виснажувати себе дієтами і фізичними вправами не варто.

Якщо жінка ніколи не займалася спортом, вела досить пасивний спосіб життя, а потім різко почала навантажувати організм нескінченними тренуваннями, то це ще зовсім не гарантія того, що вона стане стрункою і підтягнутою за місяць або два. Заняття спортом вимагають сталості, так як фізичні навантаження повинні поступати по мірі наростання, від малого - до більшого. Інакше ваш організм просто відмовиться слухати вас.

Знайти комплексний підхід до питання схуднення досить складно, але все ж можливо. Звичайно, у наш час існує маса коригуючих засобів, наприклад стягуюча білизна жіноча, яке сховає від усіх явні недоліки фігури, але це лише видимість, тому нехтувати доглядом за фігурою не варто. Достатньо лише знайти свій спосіб, який підходить тільки вам.

Почніть з очищення організму, потім дотримуйтесь правил харчування по режиму, привчайте організм до спорту. Результат прийде не так швидко, зате він буде гарантований і не зникне через тиждень-іншу. Ось побачите, вже через пару місяців, коли ви прийдете в магазин купальників за купальником свого розміру, звідти підете з покупкою, як мінімум, на розмір менше. Тримати правильний курс і не зриватися - ось основний принцип схуднення.

Не турбуйтеся, якщо результат приходить повільно. Як правило, швидке схуднення, якщо воно не пов'язано зі стресом, не буває довгостроковим. Через деякий час вага повертається на своє місце. Так що робіть це з розумом, дотримуючись грамотного підходу. І не забувайте, що найголовніше - любов до самого себе. Це і стане запорукою вашого успіху. Повіривши в себе і свої можливості, можна досягти самих несподіваних і, безумовно, приємних результатів. Схуднення - це складний фізіологічний процес. Так що налаштуйтеся на краще, і все у вас вийде.

Те, що відбувається в навколишньому світі - це безперервний, все більше прискорюється процес, в якому повільний темп еволюції змінюється, все відбувається швидше і швидше: зміна навколишнього середовища призвело до перебудови людського обміну речовин, в результаті чого прискорено став збільшуватися середня вага людини. Цьому всіляко сприяють наша любов до транспорту - джерело гіподинамії - і непомірне вживання висококалорійних продуктів.

Підсумок - більше половини населення планети мають зайву вагу. Жінки набувають зайвий жир в області стегон, більше нагадуючи фігурою грушу. Чоловіки відрощують собі «пагорб слави», перетворюючи фігуру в щось, що нагадує яблуко. І яке здоров'я може бути у такого «фруктового саду»? Першими страждають серце, органи дихання і травлення, обмінні процеси. Часто ми себе зупиняємо, відмовляючи в чимось смачненьким? Ні, ми шкодуємо себе, але, виявляється, зовсім себе не любимо. Зайві ласощі - наша здача позицій, добровільна відмова від нормальної ваги. А потім, з сумом дивлячись на себе в дзеркало і, зітхнувши відкладаючи раптом стали тісними улюблені модні дрібнички, ми навіть не уявляємо, яка прекрасна можливість позбутися від непотрібних калорій (а, отже, зайвих кілограмів і сантиметрів талії) існує поряд з нами, прямо тут, вдома.

Виявляється, нам не обов'язково стирчати на спортивних тренажерах і годинами катувати себе в спортклубах і центрах аеробіки. Дієвий засіб для того, щоб позбавитися від зайвих калорій — домашнє господарство. Вченими підраховано кількість енергії, що витрачається на домашню роботу. Ця величина цілком може посперечатися з результатами занять спортом і дієт. Основні види діяльності, на які витрачається енергія, — прибирання, прання, кухонні робота. Отримані дані говорять про те, що ви втрачаєте 60 ккал, користуючись пилососом, коли приводите в порядок ваші чудові підлоги, де укладені або елітний ламінат, або ошатний лінолеум, або дорогий паркет.

Набрані калорії зменшуються швидше, якщо ці дії здійснюються шваброю. У цьому випадку результат вище — ви позбавляєтеся від 70 ккал. Додаткова перевага: і ламінат і лінолеум і дорогий штучний паркет заблищать від ваших зусиль, як в перший день після ремонту.

Ще більший ефект від вашої роботи ви відчуєте на собі і засяють дзеркальної чистотою ваші ламінат або лінолеум, або той найдорожчий художній паркет, коли ви, не шкодуючи себе, взявши в руки ганчірку, ставши на коліна, здійсніть трудовий подвиг, вимивши всі підлогове покриття в будинку таким бабусиним способом. Можете бути впевнені: калорії заберуться з вашого організму з ще більшою швидкістю - 400 ккал як не бувало!

На другому місці за енерговитратами варто ручне прання - 110 ккал - штори плюс 60 ккал - білизна - гарне доповнення до миття підлоги на колінах. За кількістю втрачених калорій з ручним пранням змагаються миття посуду, ванни, кахель, ходіння по магазинах і інші, не менш корисні дії.

У підсумку вам залишилося найважче: не набрати зайві калорії знову!

Багато хто з нас хоча б раз у житті замислювалися про свою вагу. Є, звичайно, люди, яким дуже пощастило, і вони навіть і не згадують про вагах та інших речах. Але таких щасливчиків не так вже й багато. Причин цьому багато, починаючи з неправильного харчування, яке зараз переважає, і закінчуючи малорухливим способом життя.
Так от, якщо ви належите до тієї категорії людей, у який все-таки можна знайти проблеми з вагою, то ця стаття може дуже допомогти виправити все. Особливо це стосується тих людей, хто дуже любить шоколад, так як мова піде про те, як шоколадна дієта може допомогти схуднути.
Вона відноситься до низькокалорійним монодієти і вважається дуже жорсткою. І цьому є своє виправдання. Насправді не кожен зможе на протязі цілого тижня не їсти нічого, крім шоколаду і кави без цукру. Погодьтеся, таке не завжди під силу навіть тим людям, які вважають себе ласунами. Ось і виходить, що дану дієту зможуть дотримуватися всі. Хоча спробувати варто, адже за вищезазначений строк можна скинути до семи кілограмів.
Як же правильно дотримуватися шоколадну дієту? У щоденний раціон включається 100 грамів шоколаду, крім цього, нічого більше не можна їсти. Шоколад в такій кількості можна з'їсти за один раз або розділити на декілька прийомів. Запивати його можна несолодким кави. Щоб хоч якось скрасити таке меню, до кави можна додати ще нежирне 1% молоко.
Для того, щоб результат був ефективніше, краще всього вибирати гіркий шоколад. Хоча це не настільки критично. Можна їсти і молочний шоколад або ж шоколад з різними добавками, наприклад, горіхами, родзинками. Різниця в калоріях при цьому буде не дуже велика. А ось білий шоколад зовсім не підходить, так як там майже немає какао-масла. Не рекомендується також використовувати шоколад на цукрозамінники, призначений для діабетиків.
Від вживання газованої води і соків краще в цей час утриматися, так як вони підвищують апетит, що буде дуже недоречно. Також заборонені і алкогольні напої, сіль, цукор, фрукти і овочі. Допускається пити зелений, чорний чай або воду, але тільки після того, як мине три години і більше з того моменту, як був з'їдений шоколад і випити кави. Рідина повинна бути обов'язково в щоденному раціоні, це дуже важливо. В день потрібно випивати не менше 1, 2 літра.
Семиденна шоколадна дієта у класичному вигляді допускає довільний режим харчування, суворих приписів з приводу того, що і коли потрібно їсти, немає. Так що випити кави і з'їсти частину шоколадки можна в будь-який час, коли цього хочеться. Деякі, щоб полегшити собі дотримання дієти, розбивають на порцію три рази, щоб вийшло триразове харчування. І природно, три рази п'ють несолодкий кави. А є люди, які відразу розуміють, що для них це буде важким випробуванням, тому просто влаштовують собі замість семи днів один розвантажувальний. Вирішуючи собдюдать ту або іншу дієту, пам'ятайте про необхідність консультації лікаря.

Ще в дитинстві ми помітили, що все найсмачніше неминуче виявляється найбільш шкідливим. Корисні риб'ячий жир і брокколі, а цукерки, булочки і жувальна гумка повинні бути безжально вигнані з раціону.

Ми виросли, але, на жаль, нічого не змінилося. Тільки тепер забороняють нам ті або інші ласощі не суворі мами, а не менш суворі дієтологи. Кожна жінка, яка має нещастя сидіти на дієті, знає, що, насамперед, з меню виключаються самі смачні речі: все борошняне і солодке (насамперед, шоколад). Але це ще не найстрашніше.

Грізні охоронці стрункості спокусилися на святе - на каву. Відмовитися від кави радить майже кожна модна дієта, але як це зробити, якщо в кожному кафе стоять кавоварки еспресо, а в офісі вас призначили відповідальною за придбання кави в капсулах для вашої офісної кавоварки?

Не хвилюйтеся, сучасні дослідження дієтологів реабілітували і кава, шоколад, без яких, слід визнати, життя втрачає частину фарб. Ви можете випробувати на собі нову кавово-шоколадну дієту.

Її тривалість становить п'ять-сім днів, за які ви зможете позбутися від зайвих п'яти-семи кілограмів.

Отже, для дієти вам знадобиться натуральна мелена кава (розчинна кава не підійде, оскільки може затримувати воду в організмі і, на думку медиків, провокує появу целюліту) і темний шоколад (не менше 50 % вмісту какао).

Ваша денна норма продуктів: плитка чорного шоколаду (100 гр), три порції натуральної кави і знежирене молоко. Шоколадку слід розділити на три рівні частини.

Зранку, вдень та увечері ви їсте третину стограмової плитки темного шоколаду, а через три години випиваєте чашку кави без цукру, але із знежиреним молоком. Урізноманітнити меню можна чистої негазованої водою і зеленим чаєм, знову ж, без цукру.

Зниження ваги гарантовано, причому, ви не відчуєте втоми або запаморочення - чорний шоколад недарма входить в недоторканний запас десантників, військових моряків і спецназівців.

Однак, ця дієта розрахована на абсолютно здорових людей. Якщо у вас хронічний гастрит, алергія, проблеми з кишечником або підозра на цукровий діабет - підшукайте собі іншу дієту, порадившись зі своїм лікарем.