Питна дієта - це ціла система, спрямована на очищення організму і зниження ваги. Питна дієта розрахована на один місяць (30 днів), і результатом її є значна втрата ваги. Основний девіз питної дієти звучить так: «П'ємо, коли прагнемо пити, і п'ємо, коли прагнемо їсти».

Відмінність питної дієти від всіх інших полягає в тому, що в ній повністю виключається процес жування, тобто протягом цілого місяця ви будете не їсти, а пити. Однак це не означає, що доведеться голодувати і сидіти на одній воді, просто вся їжа буде надходити в організм у рідкому вигляді.

Суть питної дієти полягає в тому, що шлунково-кишковий тракт протягом місяця буде відпочивати, так як йому не потрібно буде перетравлювати тверду їжу. В результаті зникає відчуття важкості, переповнення шлунка і інші неприємні проблеми.

Як і при всякій дієті, при питної дієті теж існує певна схема живлення і перелік дозволених продуктів.

В їх число входять молоко і кисломолочні продукти, курячий і овочевий бульйони, мінеральна вода, соки, чай, кава, какао. Щодня необхідно випивати не менше 1, 5 літрів звичайної води (природно, що пройшла очищення). Одна з головних вимог при дотриманні дієти - щоб стілець був щоденним.

З незвички буде весь час хочеться щось пожувати. Це цілком природно, тим більше що ми нерідко звикаємо «заїдати» стреси і неприємності.

Весь період дотримання питної дієти можна умовно розділити на три етапи.

Протягом перших десяти днів йде процес очищення порожнистих органів. У цей час може з'явитися наліт на язиці (його необхідно зчищати, намотавши на палець бинт або марлю), а також виділення.

На наступному етапі, тобто наступні десять днів, здійснюється чистка щільних органів (нирок і печінки). Цілком можливо, що в області цих органів виникне відчуття дискомфорту.

І, нарешті, в останні десять днів очищення відбувається на клітинному рівні.

Ваше самопочуття зміниться вже до кінця першого тижня: у вас виникне відчуття надзвичайної легкості, ви будете відчувати приплив бадьорості і гарний настрій. Це пояснюється звільненням великої кількості енергії, яка раніше витрачався на перетравлення важкої твердої їжі. По мірі проходження програми буде йти і зайва вага.

Дуже важливо плавно виходити з програми, поступово повертаючи в раціон звичну їжу, так як органів травлення доведеться повністю перебудовуватися для відновлення роботи у нових (= старих) умовах живлення.

Питна дієта, безумовно, відноситься до дуже жорстким, тому при наявності яких-небудь хронічних захворювань обов'язково порадьтеся з лікарем.

Оскільки раціон харчування під час питної дієти важко назвати збалансованим, рекомендується приймати біодобавки або вітамінно-мінеральні комплекси, причому краще це робити після консультації з лікарем.

Сідати на питну дієту можна не частіше одного разу на рік.

Прагнення схуднути стало для багатьох справжньою ідеєю фікс. Жінки, зазвичай набагато більше стурбовані своїм зовнішнім виглядом, ніж чоловіки, намагаються з допомогою дієти позбутися від надмірної ваги. І тут головне питання: який саме дієти?

Дієт зараз розвелося безліч. Іноді це дійсно науково обґрунтована дієта, розроблена фахівцями-дієтологами. Проте нерідко трапляються й дієти явно самодіяльного походження: хтось скинув кілька кілограмів шляхом проб і помилок і оголосив це новою чудодійної дієтою!

Зверніть увагу, що в науково розроблених дієтах обов'язково зазначаються протипоказання і негативні наслідки, які можуть настати внаслідок застосування дієти (що зустрічається не так вже рідко, особливо якщо дієта дуже жорстка).

В принципі всі дієти можна розділити на суворі і несуворі. Якщо ви хочете схуднути з допомогою суворої дієти, то доведеться неухильно виконувати всі приписи, які містить ця дієта, а їх чимало: чітко прописано, які саме продукти і в якій кількості потрібно з'їдати в певний час. Навіть найменший відступ від вимог такої дієти неминуче зведе нанівець її результат. Однією з таких суворих і при цьому ефективних дієт по праву вважається японська, але далеко не всі в змозі її витримати.

Несуворі дієти дотримуватися легше, бо вони ближче до більш звичного раціону харчування. До них відноситься, наприклад, кремлівська дієта, яка сьогодні користується неймовірною популярністю.

Менш швидкі, але теж досить ефективні дієти для схуднення, строго кажучи, не є дієтами як такими, а являють собою просто системи правильного харчування для схуднення. Це, наприклад, середземноморська дієта і дієта південних пляжів (президентська). У відповідності з цими дієтами, правильне харчування для схуднення передбачає повну відмову від деяких видів продуктів. Такі дієти забезпечують повільне, але стабільне схуднення.

Ми пропонуємо ваш кращі дієти для схуднення, а ви вибираєте те, що вам більше підходить.

Багато людей відчувають пристрасть до яскравим і насиченим тонам не тільки при виборі одягу і предметів інтер'єру, але і посуду в тому числі. Яким чином це може вплинути на апетит і травлення? Як виявилося, компанії, що займаються виробництвом продуктів харчування, вже давно знають відповідь на це питання. І природно, ці знання вони використовують для того, щоб викликати апетит у нас, звичайних покупців.

Адже не випадково на етикетках чіпсів, шоколадних батончиків, напоїв та багатьох інших продуктів харчування переважають насичені сонячні кольори. Вони пробуджують апетит. Досить згадати, як виглядають обгортки знаменитих цукерок «М&М», «Фанти» і вивіска відомого «Макдональдса». Такі кольори, як жовтий, оранжевий, світло-коричневий, червоний стимулюють вироблення шлункового соку, і як наслідок, викликають апетит. Теплі відтінки завжди збільшують інтерес до напоїв. Тому коктейлі і користуються такою величезною популярністю. Так що якщо у вас з апетитом виникають складнощі, то досить лише покласти їжу в красиву і яскраву тарілку і почуття голоду моментально прокинеться. Щоб апетит був завжди на висоті, при виборі посуду та оформлення кухні потрібно використовувати спокійні пастельні тони: світло-зелений, бежевий, блакитний, рожевий.

І, навпаки, є кольори, які готові геть відбити апетит. Наприклад, мало кому захочеться зайти всередину кондитерського магазину, на вітрині якого висять фіранки зеленого або синього кольору. У цьому випадку відмінним рішенням будуть готові штори жовто-оранжевих відтінків. Справа в тому, що темно-зелений колір у більшості людей асоціюється з чимось несвіжим. Інший раз у малюків з'являлися проблеми з шлунком, коли в звичну їжу їм додавали абсолютно нешкідливу харчову фарбу. В цілому, «антиаппетитными» є всі холодні кольори: синьо-зелені та фіолетові відтінки. Як правило, вони використовуються в інтер'єрі, де головним завданням є зробити спокійну і стриману атмосферу. Такі колірні рішення більше підходять для ресторанів, ніж для затишної сімейної обстановки.

До речі, класична біла посуд - відмінне рішення. Вона нейтральна і її сприйняття цілком залежить від забарвлення скатертини, серветок та інших важливих дрібниць. Не варто ставитися до цього занадто легковажно, адже саме завдяки насиченій і ошатною сервіровці, за святковим столом, підвищується апетит навіть у найпримхливіших гостей.

Часто головною проблемою в спробах схуднути стає не сама втрата зайвої ваги, а недопущення повторного набору. Адже всім зрозуміло, що після зняття обмежень, таких як строгі дієти, людина повертається до смачного і не завжди здоровому харчуванню. А адже найголовніше в прагненні зберегти фігуру - терпіння і постійна робота над собою. Ось кілька корисних порад, які дозволять вам підтримувати себе у формі.

Кориця

Як це ні дивно, але не завжди смачне буває шкідливим, а навіть навпаки. І яскравий приклад цього - кориця. Ця приправа використовується в багатьох дієтах - вона надає позитивний вплив на роботу внутрішніх органів, особливо органів травлення, допомагає швидко схуднути. Що найприємніше - не потрібно витрачати цілі капітали на дорогі дієти, коли достатньо всього лише додати трохи кориці в склянку кефіру або чашку кави.

Настій липи проти зайвої ваги

Давно відомо, що липа - прекрасний природний засіб у боротьбі з безліччю захворювань. Та й у боротьбі із зайвою вагою липа може стати відмінним помічником. З давніх часів жіночі секрети краси - це, в тому числі, і застосування настою липового. Спробуйте один з рецептів:
• візьміть 1 ст. л. квіток липи
• залийте склянкою кип'яченої води
• настоюйте 40 хвилин (бажано попередньо настій укутати)
• процідити настій
• приймати ¼ склянки вранці, в обід, ввечері і перед сном

Гімнастика вранці
Варто сказати, що гімнастика необхідна не тільки тим, хто бажає схуднути, але і всім, хто хоче підтримати м'язи в тонусі або підтягти проблемні місця. Головне - не лінуватися і робити вправи щодня.

Йога

Йога також може бути хорошим помічником в боротьбі із зайвою вагою. Особливістю йоги є статичні вправи, які регулюють рівень навантаження на окремі м'язи. Безумовно, швидко схуднути за допомогою йоги важко, але якщо використовувати ці вправи у комплексі з іншими засобами, то від появи зайвих кілограмів ви будете застраховані.

Сніданки кожен день!

Візьміть цей принцип за правило. Причому кращий сніданок - це каша, адже в злаках присутні всі необхідні мікроелементи, які дадуть вам заряд на цілий день.

Плавання і ще раз плавання!

В басейні або в морі ви не тільки втрачаєте калорії, але і приводите в тонус всі групи м'язів, особливо ті, які не задіяні при ходьбі або бігу. Крім того, вода насичує шкіру рідиною, очищає і покращує обмін речовин.

Здоровий сон - запорука стрункої фігури

А ось недосипання загрожує поправлением. В результаті 16-літніх експериментів європейські вчені виявили, що при недосипанні організм вимагає важкої і жирної їжі, в той час як при нормальному режимі сну хочеться легкої і здорової їжі.

Голодування для схуднення

Одним із способів схуднути є голодування. Необхідно заздалегідь підготувати організм до такої процедури. Для цього використовуються проносні засоби, але і цим способом не варто зловживати. Разова частка проносного (близько 25 г у пакетику) розчиняється в 250 мл води і випивають перед сном напередодні розвантажувального дня.

Ось такі нехитрі поради допоможуть вам залишатися стрункими і красивими при мінімальних витратах.