Гіпертонія є найпоширенішим захворюванням у сучасних людей, так як вони постійно схильні до стресів. А, як відомо, саме стреси провокують підвищення тиску. Людині, якій поставили діагноз «гіпертонія», обов'язково треба вчитися жити з нею, не допускати ускладнень, так як це захворювання може призвести до інфаркту, інсульту і багатьох інших недуг.

Для початку варто купити тонометр, його ви знайдете в будь-якій аптеці. Цей апарат допоможе постійно стежити за стрибками тиску, і якщо вони будуть занадто небезпечні, то краще лягти і викликати лікаря додому. При гіпертонії потрібно дотримуватися особливої розпорядку дня і давати своєму організму відпочинок. Велике значення має правильне харчування, гіпертонікам необхідно дотримуватися певної дієти. Її повинен підбирати лікар-терапевт і дієтолог індивідуально для кожної людини.

Гіпертоніки повинні харчуватися збалансовано, тобто в денному раціоні повинно бути все: жири, вуглеводи і білки. Споживання солі слід обмежити, оскільки наднирники починають інтенсивно працювати, а це тягне за собою утримування в органах рідини і натрію. Все це призводить до підвищення тиску. Якщо гіпертонія особливо сильна, і навіть є явні збої в кровообігу, сіль доведеться на якийсь час повністю виключити з харчування. Зовсім від неї не варто відмовлятися, так як довга безсольова дієта призводить до інших негативних наслідків. В особливих випадках обмежують навіть споживання рідини.

Білки складають норму раціону здорової людини, жирів потрібно їсти мало, а тим, хто любить сало, жирне м'ясо, рибу і багато іншого, доведеться розпрощатися зі своїми улюбленими стравами. Вуглеводи не мають обмежень, крім тих, які засвоюються нелегко: варення, цукор, торти, тістечка і багато інші кондитерські вироби. Клітковини так само повинно бути багато, тому їжте більше ягід, овочів і фруктів. Важливо, щоб в організм гіпертоніка щодня надходили вітаміни, але обмежують вітамін К і В, так як перший сприяє більш швидкого згортання крові, а другий може спричинити за собою атеросклероз.

Кальмари, морська капуста, краби і мідії допомагають активно боротися з атеросклерозом, оскільки містять йод. У раціоні повинні бути присутніми продукти, багаті магнієм, калієм і кальцієм. До них відносяться баранина, ягоди, какао, телятина, фрукти і овочі. Особливо важливий магній, так як він сприяє зниженню тиску. Не забувайте регулярно тонометром вимірювати тиск.

Гіпертонія є найпоширенішим захворюванням у сучасних людей, так як вони постійно схильні до стресів. А, як відомо, саме стреси провокують підвищення тиску. Людині, якій поставили діагноз «гіпертонія», обов'язково треба вчитися жити з нею, не допускати ускладнень, так як це захворювання може призвести до інфаркту, інсульту і багатьох інших недуг.

Для початку варто купити тонометр, його ви знайдете в будь-якій аптеці. Цей апарат допоможе постійно стежити за стрибками тиску, і якщо вони будуть занадто небезпечні, то краще лягти і викликати лікаря додому. При гіпертонії потрібно дотримуватися особливої розпорядку дня і давати своєму організму відпочинок. Велике значення має правильне харчування, гіпертонікам необхідно дотримуватися певної дієти. Її повинен підбирати лікар-терапевт і дієтолог індивідуально для кожної людини.

Гіпертоніки повинні харчуватися збалансовано, тобто в денному раціоні повинно бути все: жири, вуглеводи і білки. Споживання солі слід обмежити, оскільки наднирники починають інтенсивно працювати, а це тягне за собою утримування в органах рідини і натрію. Все це призводить до підвищення тиску. Якщо гіпертонія особливо сильна, і навіть є явні збої в кровообігу, сіль доведеться на якийсь час повністю виключити з харчування. Зовсім від неї не варто відмовлятися, так як довга безсольова дієта призводить до інших негативних наслідків. В особливих випадках обмежують навіть споживання рідини.

Білки складають норму раціону здорової людини, жирів потрібно їсти мало, а тим, хто любить сало, жирне м'ясо, рибу і багато іншого, доведеться розпрощатися зі своїми улюбленими стравами. Вуглеводи не мають обмежень, крім тих, які засвоюються нелегко: варення, цукор, торти, тістечка і багато інші кондитерські вироби. Клітковини так само повинно бути багато, тому їжте більше ягід, овочів і фруктів. Важливо, щоб в організм гіпертоніка щодня надходили вітаміни, але обмежують вітамін К і В, так як перший сприяє більш швидкого згортання крові, а другий може спричинити за собою атеросклероз.

Кальмари, морська капуста, краби і мідії допомагають активно боротися з атеросклерозом, оскільки містять йод. У раціоні повинні бути присутніми продукти, багаті магнієм, калієм і кальцієм. До них відносяться баранина, ягоди, какао, телятина, фрукти і овочі. Особливо важливий магній, так як він сприяє зниженню тиску. Не забувайте регулярно тонометром вимірювати тиск.

Для повного відновлення організму після перенесеної хвороби - ГРВІ або грипу необхідно дотримуватися повноцінне дієтичне харчування. Будь-яке захворювання завжди є сильним стресом для організму, який призводить до погіршення апетиту. І одночасно з цим енергетичні витрати, навпаки, підвищуються. Тому дієта після вірусної інфекції повинна бути калорійніший, ніж зазвичай.

Що включити в раціон

До складу раціону після ГРВІ та грипу зазвичай містять легкозасвоювані білки і вуглеводи: мед і молочні продукти, нежирні сорти м'яса і морську рибу. Потрібно пам'ятати, що будь-яка вірусна інфекція призводить до інтоксикації організму, до того ж, багато ліків мають шкідливий вплив на печінку. Ось чому потрібно надавати перевагу відварним страв, а також таким, які готуються на пару. Після вірусної інфекції страждає нормальна мікрофлора кишечника, склад якої сильно порушується в період застосування антибіотиків. Тому в меню дієтичного харчування потрібно обов'язково включити кисломолочні продукти.

Вітамінотерапія

При будь-якому захворюванні, у тому числі після вірусної інфекції, організму потрібні вітаміни, особливо аскорбінову кислоту і вітаміни групи В, які беруть участь у формуванні здорового життєвого тонусу. Нестача вітамінів погіршує стан людини і уповільнює процес одужання і відновлення організму. Багато вітамінів групи В міститься в молочних продуктах, житньому хлібі, крупах, овочах і фруктах. Найбільша кількість вітаміну С в шипшині, обліписі, чорній смородині, яблуках, а також у цитрусових, капусті білокачанній.

Мікроелементи

Після хвороби організм поряд з вітамінами потребу в мікроелементах. Насамперед, потрібен магній, який бере участь у виробленні енергії, метаболізмі глюкози, активації амінокислот та інших процесах. Інший важливий елемент - цинк, який важливий для відновлення імунної системи. В раціон для отримання необхідних мікроелементів слід включати сирі насіння соняшника, волоські горіхи, боби і горох, шпинат, креветки, устриці, краби, яловичу печінку.

Відновлення обміну речовин

Після вірусної інфекції при ускладненнях на органах дихання поряд з дієтичним харчуванням застосовують небулайзери. Так називають інгаляторів нового покоління, можливості яких постійно розширюються. Їм під силу ефективно лікувати захворювання дихальних шляхів на будь-якому етапі. Вони також застосовуються після грипу та ГРВІ для відновлення нормальної роботи органів дихання.

Інгаляційна терапія є найбільш поширеним видом лікування при захворюваннях дихальних шляхів. При інгаляції лікарські препарати швидко всмоктуються, тому збільшується їх результативність, причому не виявляється ніяких побічних впливів на печінку. Ще одна перевага інгаляції в тому, що організм проводить як би оригінальну дихальну гімнастику. В результаті настає поліпшення кровообігу, і в тканинах організму відновлюється обмін речовин. Одним з найбільш оптимальних інгаляторів є небулайзер.

Для повного відновлення організму після перенесеної хвороби - ГРВІ або грипу необхідно дотримуватися повноцінне дієтичне харчування. Будь-яке захворювання завжди є сильним стресом для організму, який призводить до погіршення апетиту. І одночасно з цим енергетичні витрати, навпаки, підвищуються. Тому дієта після вірусної інфекції повинна бути калорійніший, ніж зазвичай.

Що включити в раціон

До складу раціону після ГРВІ та грипу зазвичай містять легкозасвоювані білки і вуглеводи: мед і молочні продукти, нежирні сорти м'яса і морську рибу. Потрібно пам'ятати, що будь-яка вірусна інфекція призводить до інтоксикації організму, до того ж, багато ліків мають шкідливий вплив на печінку. Ось чому потрібно надавати перевагу відварним страв, а також таким, які готуються на пару. Після вірусної інфекції страждає нормальна мікрофлора кишечника, склад якої сильно порушується в період застосування антибіотиків. Тому в меню дієтичного харчування потрібно обов'язково включити кисломолочні продукти.

Вітамінотерапія

При будь-якому захворюванні, у тому числі після вірусної інфекції, організму потрібні вітаміни, особливо аскорбінову кислоту і вітаміни групи В, які беруть участь у формуванні здорового життєвого тонусу. Нестача вітамінів погіршує стан людини і уповільнює процес одужання і відновлення організму. Багато вітамінів групи В міститься в молочних продуктах, житньому хлібі, крупах, овочах і фруктах. Найбільша кількість вітаміну С в шипшині, обліписі, чорній смородині, яблуках, а також у цитрусових, капусті білокачанній.

Мікроелементи

Після хвороби організм поряд з вітамінами потребу в мікроелементах. Насамперед, потрібен магній, який бере участь у виробленні енергії, метаболізмі глюкози, активації амінокислот та інших процесах. Інший важливий елемент - цинк, який важливий для відновлення імунної системи. В раціон для отримання необхідних мікроелементів слід включати сирі насіння соняшника, волоські горіхи, боби і горох, шпинат, креветки, устриці, краби, яловичу печінку.

Відновлення обміну речовин

Після вірусної інфекції при ускладненнях на органах дихання поряд з дієтичним харчуванням застосовують небулайзери. Так називають інгаляторів нового покоління, можливості яких постійно розширюються. Їм під силу ефективно лікувати захворювання дихальних шляхів на будь-якому етапі. Вони також застосовуються після грипу та ГРВІ для відновлення нормальної роботи органів дихання.

Інгаляційна терапія є найбільш поширеним видом лікування при захворюваннях дихальних шляхів. При інгаляції лікарські препарати швидко всмоктуються, тому збільшується їх результативність, причому не виявляється ніяких побічних впливів на печінку. Ще одна перевага інгаляції в тому, що організм проводить як би оригінальну дихальну гімнастику. В результаті настає поліпшення кровообігу, і в тканинах організму відновлюється обмін речовин. Одним з найбільш оптимальних інгаляторів є небулайзер.