Проблеми з травленням відомі практично кожному. Міська життя, постійні стреси, недосипання, харчування всухом'ятку або надмірне споживання їжі, алкоголю та інших «не дуже корисних для організму речовин призводять до захворювань шлунка, печінки, дванадцятипалої кишки, тонкого й товстого кишечнику та ін. Це може бути виражено як гастриту, виразки, нетравлення, виявлення, дисбактеріозу, холециститу і т. п. Допомогти вирішити ці проблеми або навіть вилікувати тяжкі захворювання шлунково-кишкового тракту допомагає сироїдіння, яка не тільки усуває зайві відкладення і активує всі процеси, але і сприяє регенерації і загоєнню. Необхідно зазначити, що споживання сирої рослинної їжі може бути різним, це стосується й такого аспекту дієти, як поєднання вживаються в один прийом продуктів.

Роздільне харчування або сиромоноеденіе було «відкрито» ще у першій половині двадцятого століття, коли багато лікарі-вчені, які досліджували феномен голодування і впливу рослинних термічно необроблених продуктів на організм людини прийшли до висновку, що деякі види їжі набагато гірше засвоюються при спільному вживанні або взагалі завдають шкоди людині. Якщо провести екскурс в історію, то на цьому ж наполягає» класична індійська йога - наука про правильне і гармонійному способі життя, в тому числі природному харчуванні. Так, вже споконвіку відомо, що спільно вживання білкової і крохмальної їжі призводить до надмірного газоутворення і появи в шлунку шкідливих речовин, з якими організму досить важко впоратися.

Багато дослідники по-різному інтерпретують сиромоноеденіе, так як при проведенні різних експериментів були отримані суперечливі результати. Однак це більшою мірою було викликано бажанням конкретних людей довести спроможність своїх ідей та переконань, ніж реальними науковими фактами. У будь-якому випадку, роздільне харчування не принесло нікому ніякої шкоди, а багато практикуючі натуропати стали затятими прихильниками такого раціону. Він став основою їх здорового способу життя.

Інші ж, використовуючи сироїдіння, не намагаються вести роздільне харчування, так як рослинна їжа не є важкою для засвоєння організмом. Тому велике число терапевтів і натурапатов не вважають необхідним розрізняти кислі фрукти від солодких в один прийом їжі. А також спільно використовувати інші продукти, що вважаються шкідливими для організму при одноразовому вживанні.

Проблеми з травленням відомі практично кожному. Міська життя, постійні стреси, недосипання, харчування всухом'ятку або надмірне споживання їжі, алкоголю та інших «не дуже корисних для організму речовин призводять до захворювань шлунка, печінки, дванадцятипалої кишки, тонкого й товстого кишечнику та ін. Це може бути виражено як гастриту, виразки, нетравлення, виявлення, дисбактеріозу, холециститу і т. п. Допомогти вирішити ці проблеми або навіть вилікувати тяжкі захворювання шлунково-кишкового тракту допомагає сироїдіння, яка не тільки усуває зайві відкладення і активує всі процеси, але і сприяє регенерації і загоєнню. Необхідно зазначити, що споживання сирої рослинної їжі може бути різним, це стосується й такого аспекту дієти, як поєднання вживаються в один прийом продуктів.

Роздільне харчування або сиромоноеденіе було «відкрито» ще у першій половині двадцятого століття, коли багато лікарі-вчені, які досліджували феномен голодування і впливу рослинних термічно необроблених продуктів на організм людини прийшли до висновку, що деякі види їжі набагато гірше засвоюються при спільному вживанні або взагалі завдають шкоди людині. Якщо провести екскурс в історію, то на цьому ж наполягає» класична індійська йога - наука про правильне і гармонійному способі життя, в тому числі природному харчуванні. Так, вже споконвіку відомо, що спільно вживання білкової і крохмальної їжі призводить до надмірного газоутворення і появи в шлунку шкідливих речовин, з якими організму досить важко впоратися.

Багато дослідники по-різному інтерпретують сиромоноеденіе, так як при проведенні різних експериментів були отримані суперечливі результати. Однак це більшою мірою було викликано бажанням конкретних людей довести спроможність своїх ідей та переконань, ніж реальними науковими фактами. У будь-якому випадку, роздільне харчування не принесло нікому ніякої шкоди, а багато практикуючі натуропати стали затятими прихильниками такого раціону. Він став основою їх здорового способу життя.

Інші ж, використовуючи сироїдіння, не намагаються вести роздільне харчування, так як рослинна їжа не є важкою для засвоєння організмом. Тому велике число терапевтів і натурапатов не вважають необхідним розрізняти кислі фрукти від солодких в один прийом їжі. А також спільно використовувати інші продукти, що вважаються шкідливими для організму при одноразовому вживанні.

Однією з перших рекомендацій, яку отримують прагнуть схуднути дами, є відмова від солодкого. І нерідко саме цей чинник викликає найбільше бажання закинути всі дієти і махнути рукою на власну фігуру. Однак деякі солодощі, як з'ясували вчені, не тільки не заважають, але навіть допомагають худнути. І улюблене багатьма морозиво займає в списку не останнє місце.

У проведених дослідженнях вченими група людей, крім достатнього фізичного навантаження, щодня отримувала на обід порцію морозива. При цьому зберігалася збалансованість дієти в плані загальної калорійності набору страв, в які входило і морозиво.

Друга група отримувала харчування тієї ж калорійності, але без морозива, використовувала ті ж тренажери, ручні еспандери і схожі комплекси фізичних вправ. В результаті люди з першої групи втрачали на 25-40% більше зайвої ваги, ніж ті, чий раціон морозиво не входило.

Члени третьої групи замість морозива отримували інші молочні продукти, без цукру. І худнули ще швидше - в поєднанні з фізичною активністю. Причиною тому вчені називають благотворний вплив кальцію, відмінним джерелом якого і є молочні продукти. Незамінний для організму елемент грає в схудненні не останню роль, спонукаючи швидше спалювати зайві жири.

В супроводжуваному розумною фізичним навантаженням процесі схуднення дуже важливо надходження необхідних для збереження здоров'я вітамінів і мікроелементів. Плавання, фітнес, заняття на тренажерах або навіть популярний powerball призводять до прискорення обміну речовин в організмі, який слід компенсувати прийняттям найбільш важливих складових. І кальцій входить в їх число.

Крім кальцію якісне морозиво включає в свій склад важливі для людини ферменти, близько двох десятків різних вітамінів, майже тридцять різновидів мінеральних солей, амінокислот - в загальній складності, близько сотні цінних речовин. Як і багато солодощі, морозиво полегшує симптоми ПМС, а також допомагає зміцнити кісткові тканини і навіть впоратися з дисбактеріозом.

Звичайно, в процесі схуднення і зміцнення організму не можна порівнювати морозиво і плавання, фітнес або energyball. З-за високого вмісту цукру продукт треба досить суворо дозувати, щоб не вийти за рамки норми калорій.

Одна порція низькокалорійного, зі зниженим вмістом жирів морозива характеризується харчовою цінністю в 100-120 калорій, при середній щоденній нормі для тих, що худнуть жінок 1200-1500 калорій в день. У той же час така порція забезпечує 25-30% добової норми кальцію, приймати який в препаратах набагато менш приємно.

З вироблюваних сьогодні видів морозива найменшою калорійністю має молочне, потім - по зростаючій, вершкове і пломбір. Крім того, дієтологи радять вибирати йогуртове морозиво, збагачує організм корисними бактеріями.

Однією з перших рекомендацій, яку отримують прагнуть схуднути дами, є відмова від солодкого. І нерідко саме цей чинник викликає найбільше бажання закинути всі дієти і махнути рукою на власну фігуру. Однак деякі солодощі, як з'ясували вчені, не тільки не заважають, але навіть допомагають худнути. І улюблене багатьма морозиво займає в списку не останнє місце.

У проведених дослідженнях вченими група людей, крім достатнього фізичного навантаження, щодня отримувала на обід порцію морозива. При цьому зберігалася збалансованість дієти в плані загальної калорійності набору страв, в які входило і морозиво.

Друга група отримувала харчування тієї ж калорійності, але без морозива, використовувала ті ж тренажери, ручні еспандери і схожі комплекси фізичних вправ. В результаті люди з першої групи втрачали на 25-40% більше зайвої ваги, ніж ті, чий раціон морозиво не входило.

Члени третьої групи замість морозива отримували інші молочні продукти, без цукру. І худнули ще швидше - в поєднанні з фізичною активністю. Причиною тому вчені називають благотворний вплив кальцію, відмінним джерелом якого і є молочні продукти. Незамінний для організму елемент грає в схудненні не останню роль, спонукаючи швидше спалювати зайві жири.

В супроводжуваному розумною фізичним навантаженням процесі схуднення дуже важливо надходження необхідних для збереження здоров'я вітамінів і мікроелементів. Плавання, фітнес, заняття на тренажерах або навіть популярний powerball призводять до прискорення обміну речовин в організмі, який слід компенсувати прийняттям найбільш важливих складових. І кальцій входить в їх число.

Крім кальцію якісне морозиво включає в свій склад важливі для людини ферменти, близько двох десятків різних вітамінів, майже тридцять різновидів мінеральних солей, амінокислот - в загальній складності, близько сотні цінних речовин. Як і багато солодощі, морозиво полегшує симптоми ПМС, а також допомагає зміцнити кісткові тканини і навіть впоратися з дисбактеріозом.

Звичайно, в процесі схуднення і зміцнення організму не можна порівнювати морозиво і плавання, фітнес або energyball. З-за високого вмісту цукру продукт треба досить суворо дозувати, щоб не вийти за рамки норми калорій.

Одна порція низькокалорійного, зі зниженим вмістом жирів морозива характеризується харчовою цінністю в 100-120 калорій, при середній щоденній нормі для тих, що худнуть жінок 1200-1500 калорій в день. У той же час така порція забезпечує 25-30% добової норми кальцію, приймати який в препаратах набагато менш приємно.

З вироблюваних сьогодні видів морозива найменшою калорійністю має молочне, потім - по зростаючій, вершкове і пломбір. Крім того, дієтологи радять вибирати йогуртове морозиво, збагачує організм корисними бактеріями.