Турбота про здоров'я вимагає від нас регулярних занять спортом. Успішно доповнюють гімнастику вправи на спортивних тренажерах, розвивають силу і витривалість. Перш ніж приступати до занять, слід відвідати спортивного лікаря або досвідченого тренера, ознайомитися з конструкціями тренажерів, правилами експлуатації і можливостями.
Тренажери, що розвивають витривалість, відносяться до кардіотренажерами, розвиваючі силу - до силових тренажерів.

Кардіотренажери об'єднують велику групу пристроїв, серед яких - бігові доріжки, велотренажери, степпери, еліптичні і гребні тренажери. Вони використовуються для зміцнення серцево-судинної і дихальної систем організму і спалювання жиру. У групі силових тренажерів - лави, тренажери з навантаженням вагою спортсмена, комплекси з вільними і вбудованими вагами.

У процесі занять тренажери вимагають постійного контролю частоти пульсу. Найбільший ефект від занять досягається в так званої «аеробній зоні»- частотному проміжку від 60 до 80% максимального значення частоти пульсу. Максимальна частота пульсу легко розраховується за формулою: 220 мінус ваш вік. Більшість сучасних тренажерів обладнано вбудованими програмами тренувань, розрахованими спортивними спеціалістами на різний рівень підготовки.

Для активного тренування і зміцнення м'язів ніг і тазу дуже популярні степпери і министепперы, для різних проблемних зон спини і стегон - заняття на еліптичних і гребних тренажерах. Розвивати силу і гнучкість допоможуть силові тренажери різних видів - діючі під власною вагою і з вільними вагами. Вони рекомендуються тим, хто професійно займається важкою атлетикою, і тим, хто тільки почав займатися спортом. При будь-якому рівні підготовки можна підібрати відповідну програму тренувань для виконання певної мети.

Дуже важливо підібрати і сам пристрій - тренажер, бігову доріжку або велотренажер. Торгова мережа та магазини спорттоварів пропонують різноманітні тренажери. Для їх придбання краще всього звернутися в спортивний магазин «Активспорт», де досвідчені консультанти підберуть необхідний тренажер для занять, відповідний вашим цілям і можливостям. Серед пропонованої продукції - зразки вітчизняного і зарубіжного спортивного обладнання. Самому вимогливому покупцеві будуть запропоновані відповідні велотренажер або бігова доріжка.

Познайомитися з пристроєм, перевірити тренажери в дії в магазині «Активспорт» допоможуть фахівці. З ними можна детально вивчити інструкцію, отримати інформацію про гарантійне обслуговування тренажера, вирішити питання про доставку тренажера на будинок. Заняття на тренажерах потрібно обов'язково проводити під наглядом тренера з поступовим збільшенням навантаження, починаючи з розминки, потім переходячи до більш великих м'язів і закінчуючи дрібними, зберігаючи при цьому правильну поставу і контролюючи дихання.

Безпека повинна оточувати нас скрізь: на дорозі, в своїй квартирі, будинку, на роботі, на вулиці, в громадських місцях. Життя - чудова річ, тому не варто відволікатися на те, що може забезпечити вам охоронна сигналізація.

Існує широка сфера послуг з безпеки. Ось ті непохитні принципи, які чітко дотримуються при використанні охоронної сигналізації вже багато років — високий рівень, мінімальні терміни виконання замовлень, якість виконуваної роботи і нерозголошення секретної інформації.

В наш кримінальний століття для відчуття надійності зовсім незайвим буде охоронна сигналізація квартир. Адже тільки у своїй квартирі всі відчувають себе затишно і захищено.

Найзручніше використовувати бездротову сигналізацію з вбудованою телефонною лінією або GSM-модулем. При спробі проникнення сторонньої особи на територію вашої квартири спрацьовує один з датчиків, по радіоканалу активується GSM-модуль, який передає сигнальні SMS-повідомлення або дзвінки на мобільні телефони власнику квартири або охоронної компанії.

Головне завдання охоронної GSM-сигналізації, обладнаної GSM-модулем, — визначення самого факту вторгнення на підконтрольну територію і сповіщення власника по мобільному телефону. Охоронна сигналізація квартир з GSM-модулем відрізняється простотою в обігу (потрібно лише купівля SIM-карти і прочитання нескладної інструкції), бездротовими датчиками (не портящими ремонт у квартирі дірками в стінах, коробами і проводами), помірною доступною вартістю, використанням в управлінні сигналізацією звичайного мобільного телефону, сумісністю з провідними датчиками. Сигналізацію можна налаштувати так, щоб вона могла передбачити тривожну ситуацію і своєчасно убезпечити вас і ваших домашніх.

Складське приміщення - це сховище не тільки власних матеріальних цінностей, але і товарів клієнтів. Складське господарство в наш час розвивається прискореними темпами, але останнім часом шкоду складах наносять не тільки сторонні особи, але і свої працівники. Тому охорона складських приміщень виходить на перше місце для власників. Система безпеки складського приміщення повинна включати в себе наступні завдання:

- Прогноз, виявлення та усунення загроз персоналу і ресурсів.
- Оперативне та своєчасне реагування на загрози у функціонуванні складу.

Охорона складських приміщень має деякі особливості. Необхідно врахувати можливість потрапляння всередину приміщення дрібних тварин, псують товар, тому бажано встановити датчик з імунітетом на тварин.

Враховуючи вартість і різні фактори, варто вдатися до провідний сигналізації. Необхідно встановити датчики руху, а це неважко зробити, якщо протягнуть провід по приміщенню. До провідний сигналізації нескладно підключити безліч пристроїв постановки.

Якщо бездротова сигналізація, то виникають перешкоди на шляху сигналу можуть заглушити його. І залежно від знаходиться на складі товару іноді можуть виникати проблеми з сигналом. Металеві частини або фольга відображають сигнал, і гарантія того, що він досягне датчика, малоймовірна.

Не варто забувати, що склади діляться на класи, до кожного з яких пред'являються свої вимоги з охорони безпеки. Системи сигналізацій охорони складських приміщень не залежать від людського фактору і своєчасно сповіщають служби охорони про проникнення або спробі проникнення на склад з чіткою фіксацією місця, факту і часу порушення рубежу охорони.

Турбота про здоров'я вимагає від нас регулярних занять спортом. Успішно доповнюють гімнастику вправи на спортивних тренажерах, розвивають силу і витривалість. Перш ніж приступати до занять, слід відвідати спортивного лікаря або досвідченого тренера, ознайомитися з конструкціями тренажерів, правилами експлуатації і можливостями.
Тренажери, що розвивають витривалість, відносяться до кардіотренажерами, розвиваючі силу - до силових тренажерів.

Кардіотренажери об'єднують велику групу пристроїв, серед яких - бігові доріжки, велотренажери, степпери, еліптичні і гребні тренажери. Вони використовуються для зміцнення серцево-судинної і дихальної систем організму і спалювання жиру. У групі силових тренажерів - лави, тренажери з навантаженням вагою спортсмена, комплекси з вільними і вбудованими вагами.

У процесі занять тренажери вимагають постійного контролю частоти пульсу. Найбільший ефект від занять досягається в так званої «аеробній зоні»- частотному проміжку від 60 до 80% максимального значення частоти пульсу. Максимальна частота пульсу легко розраховується за формулою: 220 мінус ваш вік. Більшість сучасних тренажерів обладнано вбудованими програмами тренувань, розрахованими спортивними спеціалістами на різний рівень підготовки.

Для активного тренування і зміцнення м'язів ніг і тазу дуже популярні степпери і министепперы, для різних проблемних зон спини і стегон - заняття на еліптичних і гребних тренажерах. Розвивати силу і гнучкість допоможуть силові тренажери різних видів - діючі під власною вагою і з вільними вагами. Вони рекомендуються тим, хто професійно займається важкою атлетикою, і тим, хто тільки почав займатися спортом. При будь-якому рівні підготовки можна підібрати відповідну програму тренувань для виконання певної мети.

Дуже важливо підібрати і сам пристрій - тренажер, бігову доріжку або велотренажер. Торгова мережа та магазини спорттоварів пропонують різноманітні тренажери. Для їх придбання краще всього звернутися в спортивний магазин «Активспорт», де досвідчені консультанти підберуть необхідний тренажер для занять, відповідний вашим цілям і можливостям. Серед пропонованої продукції - зразки вітчизняного і зарубіжного спортивного обладнання. Самому вимогливому покупцеві будуть запропоновані відповідні велотренажер або бігова доріжка.

Познайомитися з пристроєм, перевірити тренажери в дії в магазині «Активспорт» допоможуть фахівці. З ними можна детально вивчити інструкцію, отримати інформацію про гарантійне обслуговування тренажера, вирішити питання про доставку тренажера на будинок. Заняття на тренажерах потрібно обов'язково проводити під наглядом тренера з поступовим збільшенням навантаження, починаючи з розминки, потім переходячи до більш великих м'язів і закінчуючи дрібними, зберігаючи при цьому правильну поставу і контролюючи дихання.

Холодна осінь вступила у свої права, а значить, пора прибирати легковажні вбрання глибше в шафу. Їм на зміну приходять товсті светри і вовняні костюми. Метеорологи (та й виробники теплого взуття і одягу, що цілком зрозуміло) лякають нас апокаліптично холодною зимою і всіма пов'язаними з нею лихами.

Але нам, людям, які пережили це дуже спекотне літо, залишається тільки іронічно хмыкнуть: таких, як ми вже складно налякати прогнозами, бо російські дами готові завжди і до всього.

Найцікавіше, що трагедійні завивання експертів про лютий холод можуть послужити економною дамі добру службу, адже саме зараз, восени, продавці будуть намагатися позбутися літніх речей як можна швидше, роблячи неймовірні знижки. Сукні оптом і вроздріб, купальники, легковажні сукні та шорти сьогодні коштують як мінімум на 20 % дешевше, ніж влітку. Так чому б не скористатися тим, що дилери намагаються очистити свої склади від шикарної брендового одягу для спекотного сезону, змінивши її на більш відповідний холодного часу року асортимент?

Якщо ви - власниця магазину, то зараз, безумовно, саме час купувати літні кофточки, топи, шорти і штани оптом. Але навіть якщо вам хочеться придбати щось нове для себе і своєї сім'ї, то чому б не зекономити на таких завжди затребуваних речі для спекотного сезону, як майки, сорочки або блузки?

Зрозуміло, ми поки не можемо знати, які модні тенденції вже бродять в головах міланських і паризький дизайнерів, але, погодьтеся, наш гардероб ніколи не складається навіть на 50 % з суперактуальних речей. Основне місце в ньому займає нев'януча класика. А жінка, що закуповує афгані-брюки оптом, тому що в цьому сезоні їх носять всі, викликає як мінімум легкий подив.

Так які ж речі, характерні для літа, доцільно купувати сьогодні зі значною знижкою?

- Маленьке чорне плаття - наряд на всі часи, доречний в будь-якій ситуації. Бажано зупинитися на самому лаконічному з усіх можливих варіантів, наприклад, на фасоні «футляр».

- Легкі джинси класичного покрою. Цей вид одягу повинен бути у кожної поважаючої себе модниці, а вже чим доповнювати його, ви можете вирішити самі. Головне, набувати на осінніх розпродажах максимально стриману річ, без стразів, ефектних відстрочок і потертостей - адже ми не знаємо, чи буде це актуально навесні 2011 року.

- Біла блузка з довгим або коротким рукавом - це ще одна класична деталь вашого гардеробу. Зупиніть ви свій вибір на романтичних рюшах або на строгому офісному стилі - це справа вашого особистого смаку, але в будь-якому випадку, купивши таку річ, ви точно не прогадаєте.