Чим менше грошей ви витрачаєте на продукти, тим більш корисним і повноцінним буде ваш раціон харчування. Парадокс? Зовсім ні! Давайте розберемося.

Телереклама нав'язливо вбиває в нашу підсвідомість ті чи інші бренди продуктів харчування, так що не забувайте: витрати на розкручування бренду входять у вартість помітних упаковок і банок і становлять чималу її частку. А за якістю цей майонез або соус буде нічим не краще, ніж менш дорогий. До речі, якщо ви хочете годувати свою сім'ю здоровою їжею, краще робіть майонез будинку - не менш смачно, але без консервантів та іншої гидоти.

Те ж саме відноситься і до всіх інших продуктів харчування. Крупи, консерви, та практично будь-які продукти в звичайній упаковці за якістю точно такі ж, що і у відомих брендів.

Ще один спосіб заощадити на харчуванні - брати обід з собою, благо майже скрізь є мікрохвильовки, де його можна розігріти. Принесіть в зручній пластиковій упаковці курячу грудку з зеленим салатом, що залишилися від вечері (це взагалі можна не розігрівати), і ви переконаєтеся, що обід буде не менш смачним і ситним, але набагато більш дешевим.

Часто на роботі ми п'ємо солодкі газовані напої. Замініть їх звичайною водою, і вб'єте відразу двох зайців: позбудетеся від маси калорій і шкідливих речовин і повноцінно вгамуєте спрагу. А в підсумку - явна економія!

Життя сучасної людини неможливо уявити без супермаркету. Тут купують продукти оптомі чому б вам не взяти цей досвід на озброєння? Наприклад, упаковки курячих грудок, заморожених овочів і т. п. можна купити на досить довгий термін. Регулярно проводяться різні акції, оголошуються знижки на окремі категорії товарів, то скористайтеся цим, не забуваючи, звичайно, про термін придатності.

Навіть якщо ви не збираєтеся використовувати, наприклад, консерви, які продаються зі значною знижкою, купуйте про запас, адже вони знадобляться на найближче свято. Взагалі стежте, в якому з ваших звичних магазинів проводяться акції, та обов'язково скористайтеся вигідними пропозиціями. Щоденна економія на продуктах харчування суттєво поповнить ваш сімейний бюджет.

Чим менше грошей ви витрачаєте на продукти, тим більш корисним і повноцінним буде ваш раціон харчування. Парадокс? Зовсім ні! Давайте розберемося.

Телереклама нав'язливо вбиває в нашу підсвідомість ті чи інші бренди продуктів харчування, так що не забувайте: витрати на розкручування бренду входять у вартість помітних упаковок і банок і становлять чималу її частку. А за якістю цей майонез або соус буде нічим не краще, ніж менш дорогий. До речі, якщо ви хочете годувати свою сім'ю здоровою їжею, краще робіть майонез будинку - не менш смачно, але без консервантів та іншої гидоти.

Те ж саме відноситься і до всіх інших продуктів харчування. Крупи, консерви, та практично будь-які продукти в звичайній упаковці за якістю точно такі ж, що і у відомих брендів.

Ще один спосіб заощадити на харчуванні - брати обід з собою, благо майже скрізь є мікрохвильовки, де його можна розігріти. Принесіть в зручній пластиковій упаковці курячу грудку з зеленим салатом, що залишилися від вечері (це взагалі можна не розігрівати), і ви переконаєтеся, що обід буде не менш смачним і ситним, але набагато більш дешевим.

Часто на роботі ми п'ємо солодкі газовані напої. Замініть їх звичайною водою, і вб'єте відразу двох зайців: позбудетеся від маси калорій і шкідливих речовин і повноцінно вгамуєте спрагу. А в підсумку - явна економія!

Життя сучасної людини неможливо уявити без супермаркету. Тут купують продукти оптомі чому б вам не взяти цей досвід на озброєння? Наприклад, упаковки курячих грудок, заморожених овочів і т. п. можна купити на досить довгий термін. Регулярно проводяться різні акції, оголошуються знижки на окремі категорії товарів, то скористайтеся цим, не забуваючи, звичайно, про термін придатності.

Навіть якщо ви не збираєтеся використовувати, наприклад, консерви, які продаються зі значною знижкою, купуйте про запас, адже вони знадобляться на найближче свято. Взагалі стежте, в якому з ваших звичних магазинів проводяться акції, та обов'язково скористайтеся вигідними пропозиціями. Щоденна економія на продуктах харчування суттєво поповнить ваш сімейний бюджет.

Система харчування йогів дуже специфічна. Не можна забувати, що йога зародилася в Індії, а тому харчування йогів тісно пов'язане з характерними для цього регіону особливостями, головна з яких - велика кількість в раціоні овочів і фруктів, які і складають основу харчування йогів.

Йоги є прихильниками сироїдіння, хоча в деяких випадках допускається мінімальна кулінарна обробка продуктів. Так, наприклад, у вареному вигляді вживаються такі рослинні продукти як картопля, буряк, а пшениця, жито, овес, рис, ячмінь, гречка, пшоно вживаються у вигляді каш.

Йоговскую дієту вважають лактовегетаріанської, так як поряд з рослинною їжею йоги в обов'язковому порядку включають в свій раціон молоко і молочні продукти. Крім перерахованих продуктів, йоги вважають корисними для організму також будь-які види горіхів (мигдаль, арахіс, волоські та ін ), рослинна олія, мед,
бобові, пророслі зерна пшениці, а також сушені фрукти і овочі.

Щоб заняття йогою принесли більший ефект, бажано перейти на йоговскую систему живлення, тобто виключити зі свого раціону м'ясну їжу. Але робити це треба поступово: спочатку є не більше одного м'ясної страви на день, а згодом повністю виключити м'ясо з раціону.

Обов'язковою умовою повноцінного харчування йоги вважають ретельне пережовування їжі, щоб вона надходила в шлунок у вигляді кашки, що полегшує процес травлення. Важливо також не поспішати під час їжі.

Може здатися, що йоговськая дієта досить обмежена, проте це не так. Смачні й корисні рецепти різноманітних страв з овочів, фруктів і злаків, доводять це. Не забудемо, що для індійської кухні характерно велика кількість приправ і прянощів, які надають самому простому страви приголомшливий смак і аромат.

Згідно йоговским уявленнями, є потрібно тільки тоді, коли виникає почуття голоду, і в жодному разі не переїдати. Головний принцип йогівської дієти - помірність плюс один розвантажувальний день в тиждень, коли можна пити тільки воду. У поєднанні з фізичними вправами така дієта забезпечує чудову фізичну форму.

Система харчування йогів дуже специфічна. Не можна забувати, що йога зародилася в Індії, а тому харчування йогів тісно пов'язане з характерними для цього регіону особливостями, головна з яких - велика кількість в раціоні овочів і фруктів, які і складають основу харчування йогів.

Йоги є прихильниками сироїдіння, хоча в деяких випадках допускається мінімальна кулінарна обробка продуктів. Так, наприклад, у вареному вигляді вживаються такі рослинні продукти як картопля, буряк, а пшениця, жито, овес, рис, ячмінь, гречка, пшоно вживаються у вигляді каш.

Йоговскую дієту вважають лактовегетаріанської, так як поряд з рослинною їжею йоги в обов'язковому порядку включають в свій раціон молоко і молочні продукти. Крім перерахованих продуктів, йоги вважають корисними для організму також будь-які види горіхів (мигдаль, арахіс, волоські та ін ), рослинна олія, мед,
бобові, пророслі зерна пшениці, а також сушені фрукти і овочі.

Щоб заняття йогою принесли більший ефект, бажано перейти на йоговскую систему живлення, тобто виключити зі свого раціону м'ясну їжу. Але робити це треба поступово: спочатку є не більше одного м'ясної страви на день, а згодом повністю виключити м'ясо з раціону.

Обов'язковою умовою повноцінного харчування йоги вважають ретельне пережовування їжі, щоб вона надходила в шлунок у вигляді кашки, що полегшує процес травлення. Важливо також не поспішати під час їжі.

Може здатися, що йоговськая дієта досить обмежена, проте це не так. Смачні й корисні рецепти різноманітних страв з овочів, фруктів і злаків, доводять це. Не забудемо, що для індійської кухні характерно велика кількість приправ і прянощів, які надають самому простому страви приголомшливий смак і аромат.

Згідно йоговским уявленнями, є потрібно тільки тоді, коли виникає почуття голоду, і в жодному разі не переїдати. Головний принцип йогівської дієти - помірність плюс один розвантажувальний день в тиждень, коли можна пити тільки воду. У поєднанні з фізичними вправами така дієта забезпечує чудову фізичну форму.

У всі часи жінка ретельно стежила за собою, особливо за шкірою обличчя. Саме тут у нас з'являються перші зморшки, які в силу віку дуже часто важко сховати. Як же робити так, щоб шкіра мала гарний колір, і зморшки не з'являлися?

В першу чергу вам необхідно визначитися з типом шкіри. Не забувайте, існує: нормальний, жирний, сухий тип шкіри. Найкраще за порадою звернутися до професіонала, він швидко і без всяких проблем визначить ваш тип шкіри. Догляд за жирною шкірою. При зайвій виділення сала шкіра обличчя виглядає надто блискучою. Шкірне сало сприятливо впливає на появу чорних, червоних і білих точок. Вони чітко видно на носі, підборідді і на інших місцях. Тому правильний догляд за жирною шкірою обличчя дуже важливий і просто необхідний. Для цього запасіться кремами, які спеціально призначені для жирної шкіри, а також робіть маски, які підсушать шкіру обличчя. Догляд за шкірою обличчя дуже важливий, необхідно правильно це робити. Найефективнішим варіантом буде звернення до професіоналів. Якщо у вас нормальний тип шкіри, вам знадобиться робити масаж обличчя, який принесе вам задоволення і розслаблення.

Дуже важливо правильно доглядати за сухою шкірою обличчя. Маски для сухої шкіри є першою необхідністю. Суха шкіра обличчя передбачає швидке поява зморшок. І якщо неправильно стежити за сухою шкірою, ранні зморшки вам гарантовані.

Перед тим, як приступити до різних масок і кремів, необхідно зробити шкірі обличчя масаж. Це відмінний засіб, що допоможе вам розслабитися. Далі, в залежності від типу особи, ми вибираємо подальші способи. Але в будь-якому випадку, першою необхідністю є чищення особи з його розпарюванням. Після хорошої чищення слід нанести маску. Маска, запам'ятайте, наноситься виключно на чисте обличчя.

Далі, все як за сценарієм, наносите крем, відповідний вашій шкірі, вдень - денний, а вночі — нічний. Не забувайте вмиватися вранці зі спеціальною пінкою. І ви ще надовго забудете про зморшки, і зморшках.