Прийнято вважати, що целюліт - це проблема представниць прекрасної статі, які не звикли дотримуватися помірності в їжі. Проте думка це глибоко помилково - проблема «апельсинової кірки» може обрушитися і на жінку, яка володіє ідеальною фігурою. Більше того: прагнення знайти колишню стрункість і скинути зайві кілограми часто призводить до появи целюліту у жінок, які раніше ніколи не стикалися з цією проблемою.
Сучасна косметична промисловість розробила безліч засобів для боротьби з целюлітом. Більшість з них, приміром, косметика Guam, відрізняється комплексним впливом не тільки на прояви, але і на причини целюліту, що і обумовлює їх ефективність. Однак допомогти повернути гладку і красиву шкіру можуть методи, доступні кожній жінці в домашніх умовах. Головне - бажання і терпіння.
Основним способом боротьби з ненависної апельсинової кіркою був і залишається масаж, будь то професійний масаж в спа-салоні або самостійний масаж вдома. А ефект масажу допоможе посилити чудодійний скраб, яким, за чутками, користуються навіть зірки Голлівуду. Зробити його зовсім не складно, адже інгредієнти для нього знайдуться на кожній кухні.
Потрібно кавова гуща, яку протягом кількох днів потрібно не викидати, а збирати в окрему баночку. Після цього в неї залишиться лише додати чайну ложку оливкової олії і стільки ж меду - і скраб готовий. Щоб вплив його було більш ефективним, шкіру, на яку він буде наноситися, потрібно спочатку розпарити, а потім нанести на неї приготовлений склад і ретельно втерти. Однак не варто поспішати відразу змивати скраб: щоб його дію було більш вираженим, ноги потрібно обернути поліетиленовою плівкою, і провести лежачи близько півгодини. Тепер склад можна змивати.
У ході такої процедури суттєво активізується обмін речовин в підшкірних шарах, а додатковим її плюсом стане злущування епітелію, завдяки чому шкіра стане гладкою не тільки на вигляд, але і на дотик.
Якщо доповнити цим простим методом, який можна використовувати регулярно, цілюща дія, що надається лініями професійної косметики, такий як Guam, то ефект обов'язково проявиться. Бажано при цьому ще й дотримуватися певний раціон харчування і фізичної активності - і про проблему целюліту можна буде надовго забути.
Прийнято вважати, що целюліт - це проблема представниць прекрасної статі, які не звикли дотримуватися помірності в їжі. Проте думка це глибоко помилково - проблема «апельсинової кірки» може обрушитися і на жінку, яка володіє ідеальною фігурою. Більше того: прагнення знайти колишню стрункість і скинути зайві кілограми часто призводить до появи целюліту у жінок, які раніше ніколи не стикалися з цією проблемою.
Сучасна косметична промисловість розробила безліч засобів для боротьби з целюлітом. Більшість з них, приміром, косметика Guam, відрізняється комплексним впливом не тільки на прояви, але і на причини целюліту, що і обумовлює їх ефективність. Однак допомогти повернути гладку і красиву шкіру можуть методи, доступні кожній жінці в домашніх умовах. Головне - бажання і терпіння.
Основним способом боротьби з ненависної апельсинової кіркою був і залишається масаж, будь то професійний масаж в спа-салоні або самостійний масаж вдома. А ефект масажу допоможе посилити чудодійний скраб, яким, за чутками, користуються навіть зірки Голлівуду. Зробити його зовсім не складно, адже інгредієнти для нього знайдуться на кожній кухні.
Потрібно кавова гуща, яку протягом кількох днів потрібно не викидати, а збирати в окрему баночку. Після цього в неї залишиться лише додати чайну ложку оливкової олії і стільки ж меду - і скраб готовий. Щоб вплив його було більш ефективним, шкіру, на яку він буде наноситися, потрібно спочатку розпарити, а потім нанести на неї приготовлений склад і ретельно втерти. Однак не варто поспішати відразу змивати скраб: щоб його дію було більш вираженим, ноги потрібно обернути поліетиленовою плівкою, і провести лежачи близько півгодини. Тепер склад можна змивати.
У ході такої процедури суттєво активізується обмін речовин в підшкірних шарах, а додатковим її плюсом стане злущування епітелію, завдяки чому шкіра стане гладкою не тільки на вигляд, але і на дотик.
Якщо доповнити цим простим методом, який можна використовувати регулярно, цілюща дія, що надається лініями професійної косметики, такий як Guam, то ефект обов'язково проявиться. Бажано при цьому ще й дотримуватися певний раціон харчування і фізичної активності - і про проблему целюліту можна буде надовго забути.
Будь-який ремонт - це проблема, а ремонт кухні перетворюється в проблему для всієї родини, так як позбавляє її можливості нормально поїсти, приготувати їжу, помити посуд і випрати. Тому хочеться провести ремонт на кухні в максимально стислі терміни, а для цього потрібно ретельно спланувати всі необхідні роботи крок за кроком.
Насамперед, потрібно визначитися, що саме потрібно змінити. Це можуть бути: • радіатор опалення, • водопровідні труби, • електропроводка, • вікно, • двері, • витяжка, • дверцята комори або антресолей.
Починати краще з заміни вікна, так як при цьому неминуче будуть пошкоджені стіни та зміниться розмір підвіконня. Заміну радіатора опалення на сучасний алюмінієвий радіатор з терморегулятором теж краще зробити перед початком основного ремонту. Ці роботи можна виконати, не звільняючи кухню від меблів і обладнання. Попередньо необхідно скласти дизайн-проект кухні, заміряти приміщення і продумати, де будуть знаходитися раковина, плита, розетки і т. п. Якщо ви збираєтеся купувати нові кухонні меблі, її розміри повинні бути враховані при заміні електропроводки і водопровідних труб. Старі труби обов'язково вимагають заміни, причому краще це зробити відразу у всій квартирі. Для підключення сучасних мийок використовуються гнучкі шланги, тому у вас буде простір для маневру - за півметра в ту або іншу сторону.
Коли буде готовий дизайн-проект кухні з точно означеними комунікаціями і місцями встановлення побутової техніки, можна звільняти кухню від меблів і обладнання і приступати безпосередньо до ремонту стін, при якому незамінний бетоноконтакт - унікальний штукатурний грунт німецького виробництва.
Як правило, ремонт йде зверху вниз, тобто спочатку стелю, потім стіни, і в останню чергу - підлогу. Але якщо ви будете робити підвісні або натяжні стелі, то їх монтують в останню чергу.
Основна вимога до матеріалів для стін на кухні — щоб вони легко милися, в тому числі і шпалери. Підлогу після вирівнювання можна покрити лінолеумом, кахельною плиткою для підлоги або ламінатом для вологих приміщень.
Будь-який ремонт - це проблема, а ремонт кухні перетворюється в проблему для всієї родини, так як позбавляє її можливості нормально поїсти, приготувати їжу, помити посуд і випрати. Тому хочеться провести ремонт на кухні в максимально стислі терміни, а для цього потрібно ретельно спланувати всі необхідні роботи крок за кроком.
Насамперед, потрібно визначитися, що саме потрібно змінити. Це можуть бути: • радіатор опалення, • водопровідні труби, • електропроводка, • вікно, • двері, • витяжка, • дверцята комори або антресолей.
Починати краще з заміни вікна, так як при цьому неминуче будуть пошкоджені стіни та зміниться розмір підвіконня. Заміну радіатора опалення на сучасний алюмінієвий радіатор з терморегулятором теж краще зробити перед початком основного ремонту. Ці роботи можна виконати, не звільняючи кухню від меблів і обладнання. Попередньо необхідно скласти дизайн-проект кухні, заміряти приміщення і продумати, де будуть знаходитися раковина, плита, розетки і т. п. Якщо ви збираєтеся купувати нові кухонні меблі, її розміри повинні бути враховані при заміні електропроводки і водопровідних труб. Старі труби обов'язково вимагають заміни, причому краще це зробити відразу у всій квартирі. Для підключення сучасних мийок використовуються гнучкі шланги, тому у вас буде простір для маневру - за півметра в ту або іншу сторону.
Коли буде готовий дизайн-проект кухні з точно означеними комунікаціями і місцями встановлення побутової техніки, можна звільняти кухню від меблів і обладнання і приступати безпосередньо до ремонту стін, при якому незамінний бетоноконтакт - унікальний штукатурний грунт німецького виробництва.
Як правило, ремонт йде зверху вниз, тобто спочатку стелю, потім стіни, і в останню чергу - підлогу. Але якщо ви будете робити підвісні або натяжні стелі, то їх монтують в останню чергу.
Основна вимога до матеріалів для стін на кухні — щоб вони легко милися, в тому числі і шпалери. Підлогу після вирівнювання можна покрити лінолеумом, кахельною плиткою для підлоги або ламінатом для вологих приміщень.
Аквааеробіка відноситься до одних з найбільш ефективних видів аеробіки, заняття якої проводяться в басейні. Заняття у воді, яка м'яко стимулює м'язи, корисні, не створюють підвищену навантаження, тому аквааеробіка рекомендується всім без винятку.
Організм перед тренуванням слід підготувати - походити поруч з басейном, адаптуючись до температури, трохи поплавати, щоб розігріти м'язи, а після цього можна починати виконувати комплекс вправ. При цьому не доведеться піклуватися про пошук аксесуарів для аквааеробіки - практично всі фітнес клуби укомплектовані необхідним обладнанням.
На перших заняттях активна навантаження не повинна тривати більш півгодини - навіть за цей час ви відчуєте прилив сил і бадьорості.
Аквааеробіка прекрасно підійде тим, хто прагне позбутися від зайвої ваги, тим більше, що не доведеться мучити себе жорсткими дієтами, багатогодинними тренуваннями в тренажерному залі. Водна гімнастика не тільки дозволить легко схуднути, але і доставить масу позитивних емоцій. До того ж, заняття у воді допоможуть позбутися від целюліту, а це, безперечно, важлива перевага аквааеробіки.
Унікальна ефективність аквааеробіки обумовлена тим, що заняття проходять у воді, тому шкіра постійно масажується і зволожується, підвищується її пружність. Плавання задіє всі групи м'язів, тому вони завжди будуть в тонусі. Під дією води розпрямляється хребет, відповідно, поліпшується постава, оскільки вода просто не дозволяє сутулитися. Фахівцями доведено, що вода заспокоює нервову систему, позбавляє від напруги, нормалізує сон.
Відмінно підходять заняття аквааеробікою вагітним жінкам, які побоюються займатися іншими видами спорту. Останнім часом фітнес з басейном користується особливою популярністю серед вагітних, адже навантаження під час тренувань у воді досить легкі, а небезпека отримати травму зводиться до мінімуму. З цієї причини водна гімнастика для вагітних жінок є оптимальним видом фізичних навантажень, причому, не тільки для неї самої, але і для її майбутньої дитини.
Заняття у воді володіють і гартують ефект, тому на тренування багато беруть із собою дітей. Веселе і захопливе заняття напевно сподобаються дитині, а користь, яку приносить аквааеробіка, складно переоцінити. Перші заняття краще проводити з досвідченим інструктором, який допоможе підібрати оптимальний комплекс вправ, вибрати необхідні аксесуари та обладнання для занять, а в подальшому їх можна виконувати самостійно.
