Смузі, який готується дуже швидко, — це смачний і корисний вітамінний коктейль з ягід і/або фруктів, чудовий варіант для сніданку, підвечірку, так і просто для перекусу. Смузі-барів стає все більше, адже так приємно випити між справою цей насичений і смачний коктейль. Хоча від коктейлю смузі відрізняє те, що в коктейль додається сік, а в смузі входить і фруктово-ягідна м'якоть, що робить його більш поживним. Це відмінний варіант перекусу для тих, хто стежить за фігурою, адже смузі додає сили і бадьорості, зміцнює імунітет і при цьому містить мало калорій. Смузі стане оригінальним десертом, яким можна вразити гостей. Якщо ви любите смачні десерти, то можна використовувати рецепт молочного коктейлю з бананом в блендері або рецепт молочного коктейлю з морозивом, а в літню спеку ідеальним варіантом стане освіжаючий ягідний чай. Рецепт смузі з ягід і бананів включає їх у різних пропорціях, і це невипадково. Банан надає текстурі смузі густоту і м'якість, але смак у нього прісний, тому ягід (можна різних видів) краще брати в 2-3 рази більше - це зробить смак смузі більш яскравим і насиченим. Причому ягоди можна брати не тільки свіжі, але й заморожені, тоді вийде відмінна вітамінна підживлення для організму взимку або навесні, коли свіжих ягід ще немає. Замість молока в смузі можна додавати йогурт, кефір або зелений чай. Любителі натурального смаку готують смузі без додавання солодкого, а ласуни можуть додати трохи цукру або краще меду.
Кількість порцій:2 Час приготування: 15 хв. Калорійність:Среднекалорийный Калорій в одній порції:125 ккал
Щоб приготувати бананово-ягідний смузі, вам потрібно:
банан - 1 шт.
ягоди (будь-які) - 200 г
молоко - 150 мл
Як приготувати бананово-ягідний смузі.
1. Очищений банан розламати або розрізати на кілька частин і помістити в гущавину міксера або блендера. 2. Підготувати ягоди: перебрати, видалити гілочки, листочки і негідні ягоди, промити під проточною водою і відправити до банану. 3. Влити молоко, при бажанні додати трохи цукру або меду і на кілька хвилин включити міксер, щоб перетворити всі інгредієнти в однорідну масу. 4. Готовий смузі розлити по склянках або келихах і прикрасити декількома ягідками, або скибочкою банана, а для подачі гостям - і збитими вершками. Якщо ви готуєте смузі на сніданок, то можна додати мюслі.
Приємного апетиту!
Смузі відрізняється від звичних коктейлів тим, що в нього використовується не тільки сік ягід і фруктів, але і їх м'якоть, причому в найрізноманітніших поєднаннях. Як правило, в смузі додається і рідкий інгредієнт, найчастіше це молоко, йогурт, чай або, в деяких випадках, звичайна вода. Завдяки своїй густоті і насиченості смузі може служити відмінним перекусом, його часто подають як десерт, а смузі-бари стають все більш популярними. Рецепт смузі з кавуна з м'ятою - прекрасний варіант, щоб освіжитися у спеку, причому зробити це з користю. По-перше, для його приготування використовується заморожений зелений чай, про користь якого відомо, мабуть, усім. А по-друге, кавун - всім ягодам ягода, про що ми частенько забуваємо. Втім, це цілком природно, враховуючи його розміри. Коли настає сезон кавунів, ми готові їсти кавун на перше, друге і десерт. А ще — романтичний кавун розповість про кохання, в чому ви переконаєтеся, поглянувши на фотографію. Але для тих, хто хоче просто освіжитися, а заодно вразити гостей смачним освіжаючим напоєм, краще всього підійде смузі кавуновий з м'ятою - чудовий напій, який можна приготувати, на жаль, тільки в сезон кавунів. Ось і скористайтеся нагодою!
Кількість порцій:не визначено Час приготування: 2 ч. Калорійність:Висококалорійний Калорій в одній порції:30 ккал / 100 г
Щоб приготувати смузі кавуновий з м'ятою, вам потрібно:
очищена вода - 1 чашка
чай зелений крупнолистовий - 1 ч. л.
цукор - 4 ч. л.
кавун - 0, 5 великого кавуна
м'ята свіжа - пара гілочок
Як приготувати смузі кавуновий з м'ятою.
1. Заваріть не надто міцний зелений чай. Додайте цукор і листя м'яти, перемішайте і дайте охолонути. 2. З остиглого чаю вийміть листочки м'яти, розлийте чай по формочках для льоду, поставте в морозилку і заморозьте до стану льоду. 3. М'якоть кавуна наріжте кубиками з розміром ребра 3 див. Кілька кубиків кавуна відкладіть для прикраси (за кількістю келихів), з інших видаліть насіння. 4. Дістаньте з морозилки заморожені крижані кубики чаю, складіть їх в блендер разом з шматочками кавуна і збийте до консистенції пюре. 5. Готовий кавуновий смузі з м'ятою розлийте по келихах і прикрасити кожен келих листочком м'яти і шматочком кавуна.
Приємного апетиту!
Смузі відрізняється від звичних коктейлів тим, що в нього використовується не тільки сік ягід і фруктів, але і їх м'якоть, причому в найрізноманітніших поєднаннях. Як правило, в смузі додається і рідкий інгредієнт, найчастіше це молоко, йогурт, чай або, в деяких випадках, звичайна вода. Завдяки своїй густоті і насиченості смузі може служити відмінним перекусом, його часто подають як десерт, а смузі-бари стають все більш популярними. Рецепт смузі з кавуна з м'ятою - прекрасний варіант, щоб освіжитися у спеку, причому зробити це з користю. По-перше, для його приготування використовується заморожений зелений чай, про користь якого відомо, мабуть, усім. А по-друге, кавун - всім ягодам ягода, про що ми частенько забуваємо. Втім, це цілком природно, враховуючи його розміри. Коли настає сезон кавунів, ми готові їсти кавун на перше, друге і десерт. А ще — романтичний кавун розповість про кохання, в чому ви переконаєтеся, поглянувши на фотографію. Але для тих, хто хоче просто освіжитися, а заодно вразити гостей смачним освіжаючим напоєм, краще всього підійде смузі кавуновий з м'ятою - чудовий напій, який можна приготувати, на жаль, тільки в сезон кавунів. Ось і скористайтеся нагодою!
Кількість порцій:не визначено Час приготування: 2 ч. Калорійність:Висококалорійний Калорій в одній порції:30 ккал / 100 г
Щоб приготувати смузі кавуновий з м'ятою, вам потрібно:
очищена вода - 1 чашка
чай зелений крупнолистовий - 1 ч. л.
цукор - 4 ч. л.
кавун - 0, 5 великого кавуна
м'ята свіжа - пара гілочок
Як приготувати смузі кавуновий з м'ятою.
1. Заваріть не надто міцний зелений чай. Додайте цукор і листя м'яти, перемішайте і дайте охолонути. 2. З остиглого чаю вийміть листочки м'яти, розлийте чай по формочках для льоду, поставте в морозилку і заморозьте до стану льоду. 3. М'якоть кавуна наріжте кубиками з розміром ребра 3 див. Кілька кубиків кавуна відкладіть для прикраси (за кількістю келихів), з інших видаліть насіння. 4. Дістаньте з морозилки заморожені крижані кубики чаю, складіть їх в блендер разом з шматочками кавуна і збийте до консистенції пюре. 5. Готовий кавуновий смузі з м'ятою розлийте по келихах і прикрасити кожен келих листочком м'яти і шматочком кавуна.
Приємного апетиту!
Смузі - це свого роду густий освіжаючий коктейль з фруктів і ягід, заряджає енергією і надає шкірі здоровий блиск. Крім того, у ягідні смузі нерідко додають м'яту, шпинат, петрушку, тобто темні сорти зелені, багаті хлорофілом. Слід зазначити, що хлорофіл схожий за складом з гемоглобіном людської крові, це справжнє джерело найцінніших елементів, які сприяють очищенню організму. Чорниця також виключно корисна: до її складу входять незамінні органічні кислоти (лимонна, молочна, хінна, щавлева, яблучна і бурштинова). На жаль, чорниця не так часто з'являється на нашому столі, адже це не тільки корисна, але і надзвичайно смачна ягода. Спробуйте приготувати вівсяну запіканку з чорницею або пиріг з чорницею в мультиварціі ви переконаєтеся в цьому самі. А якщо вам пощастить купити хорошу свіжу чорницю, неодмінно зваріть варення з чорниці п'ятихвилинка на зиму. В рецепт чорничного смузі з м'ятою і петрушкою входить і банан, він створює його густу основу. Банани також обов'язково потрібно включати в свій раціон: він багатий калієм, необхідним для діяльності серця, вітаміни РР і групи В, які сприяють глибокому здоровому сну, хорошій якості шкіри і волосся, а також залізом, фосфором, кальцієм і триптофаном - на основі цієї амінокислоти утворюється серотонін — «гормон щастя». Але навіть якщо б смузі чорничний з м'ятою і петрушкою і не був справжнім джерелом корисних речовин, його все одно варто було б приготувати - від такої смакоти навряд чи хтось відмовиться, а в жаркий літній день вона принесе жадану свіжість.
Кількість порцій:1 Час приготування: 15 хв. Калорійність:Висококалорійний Калорій в одній порції:215 ккал
Щоб приготувати смузі чорничний з м'ятою і петрушкою, вам потрібно:
банан — 1 шт. (великий)
чорниця — 1, 5 чашки
м'ята — 2-3 гілочки
петрушка - 20 г (половина маленького пучка)
лід кубиками за смаком
відфільтрована вода чиста - 240 мл (1 чашка)
Як готувати смузі чорничний з м'ятою і петрушкою.
1. Вимийте м'яту і петрушку, відірвіть листочки м'яти від гілочок, кілька листочків відкладіть для прикраси. Очищений банан наріжте кружальцями. Чорницю переберіть і промийте під проточною водою. 2. Всі інгредієнти складіть в блендер, влийте воду і збийте до однорідної маси. 3. Розлийте смузі по келихах і прикрасити листочками м'яти.
