Чи замислювалися ви коли-небудь над тим, що танець можна розглядати не тільки з точки зору цікавого способу позбавлення від зайвої ваги, але і як своєрідну медичну процедуру, зміцнюючу здоров'я? На жаль, це стосується далеко не до всіх видів танців. Багато з них несуть більшу ймовірність отримати розтягнення, вивих та інші пов'язані з активними рухами травми, що зовсім не корисно для здоров'я.

Запитайте будь-якого професійного виконавця, який присвятив своє життя благородній заняття танцями, багато разів він травмувався. Відповідь буде однозначно позитивним, адже шлях до досконалості зовсім нелегка. Але це щодо професійного танцюриста, а що ж стосовно людини, яка займається в своє задоволення?

Пункт призначення: школа танців Waacking Vogue. Цей танець став досить популярним за останні кілька років. Увібравши в себе елементи джазу і хіп-хопу, з унікальними рухами-пародіями на ходу і позування манекенниць (саме з них і почався «вакінг»), він несе в собі щось нове, свіже, чим і привертає увагу. Ймовірність травми присутній у виконанні будь-якого танцю, але якщо процес навчання відбувається під керівництвом грамотного досвідченого тренера, то ризик значно знижується.

Тепер давайте поговоримо про такий різновид танцю, яку можна вважати своєрідним лікуванням або вкрай корисною медичною процедурою. Мова піде про танець живота, також відомому як Belly Dance. Що ж в ньому такого корисного і чудового? По суті, це можна дізнатися, тільки почавши навчання танцям Belly-Dance, але щоб з'явився стимул серйозніше почати цікавитися, кілька слів сказати все-таки варто. Він задіює ті групи м'язів, які в повсякденному житті просто байдикують і прохолоджуються». Це м'язи поперекового відділу, а саме: глибокі м'язи спини, які відповідають за те, щоб хребці перебували на своєму місці і нікуди звідти не йшли (висловлюючись доступною мовою). Далі, що представляє колосальну користь для жінок - змінну напругу і розслаблення м'язів живота. Що це за собою тягне? Природно, що пружний, стрункий і красивий живіт, але, крім того, завдяки частим скорочень і расслаблениям черевних м'язів, відбувається масаж органів черевної порожнини, що робить вкрай благотворний вплив на жіночий організм. За рахунок покращення кровообігу, особа приймає природний здоровий колір.

Танцюйте без травм і бережіть своє здоров'я!

Здавна вважалося, що вагітна винна є «за двох». Сучасна наука згодна з цим, але лише частково: головним є не кількість їжі, а її якість, зміст тих речовин, які необхідні для повноцінного розвитку дитини.

З цієї точки зору харчування при вагітності є одним з головних умов народження міцного, здорового дитини. Харчування повинно бути збалансованим, тобто забезпечувати надходження в організм достатньої кількості білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів.

Майбутній мамі необхідно споживати в день не менше 75-100 г білка. Найбільше багаті білком м'ясо (телятина, нежирна свинина, темне куряче м'ясо, індичатина), риба, молоко і молочні продукти (сир, сир, кефір, йогурти), бобові і горіхи. До речі, кілька горіхів, з'їдених вранці натще четвертий місяць вагітності, допомагають впоратися з ранковою нудотою.

Вуглеводи є основним джерелом енергії для організму. Однак «швидкі» вуглеводи, що містяться в шоколаді, тістечок і цукрі, призводять до жировим відкладенням. Набагато корисніше «повільні», рафіновані вуглеводи, які містяться в хлібі грубого помелу, каші, макарони, овочах і картоплі «в мундирі».

Жири теж обов'язково повинні бути присутніми в раціоні. Перевагу слід віддавати ненасичених жирів, які містяться в цьому вершковому маслі, а також рослинних оліях.

І, нарешті, вітаміни і мікроелементи, без яких неможливий нормальний розвиток плоду і хороше самопочуття самої майбутньої мами. Вітаміни, насамперед А, В, С і Е, що містяться у великій кількості в овочах і фруктів, споживання яких сприяє також вирішенню проблем з кишечником, адже четвертий місяць вагітності нерідко характеризується запорами.

Для вирішення цієї проблеми потрібно щоденно включати в раціон свіжі і варені овочі, фрукти, каші грубого помелу і т. п. У всіх цих продуктах багато харчових волокон і баластних речовин, що сприяють перистальтиці кишечника. Крім того, вони не викликають збільшення у вазі, що особливо важливо для вагітних.

Операція - це складна процедура, велике потрясіння для організму, хоч у відомому сенсі, і сприятливий. Реабілітація пацієнтів після хірургічного втручання є важливою частиною лікування. Вона допомагає отримати максимальну вигоду від операції, закріпити отриманий результат. По суті, реабілітація полягає у фізіотерапевтичних процедур, комплексі лікувальних вправ і, якщо потрібно, масажі. І покликана допомогти пацієнтам повністю оговтатися навіть від найбільш складних операцій, таких, як операції на хребті, настільки швидко, наскільки це можливо.

Медичний реабілітаційний центр здійснює відновлення методами кінезітерапії. Кінезіотерапевтичні процедури можна розглядати і в якості вирівнювання та збалансування тіла. Простий приклад - якщо у вас стерли покришки на одній стороні із-за того, що автомобіль незбалансований, то придбання нових покришок - до приведення машини в порядок - буде викинутими на вітер грішми, нова гума не прослужить той термін, на який розрахована. Подібним же чином влаштовано і людське тіло: операція на хребті - це нові покришки. А ось кинезитерапевтические процедури - це балансування організму. Роль лікаря-кинезитерапевта полягає в тому, щоб зробити всі м'язи організму симетричними, зробити тюнінг судин, легень, нервової системи, щоб переконатися в успіху проведеної операції. Зробити хребет рівним і міцним. А суглоби - міцними і еластичними. І, по можливості, уникнути повернення в лікарню точнісінько з тими ж самими захворюваннями.

У кінезітерапії існує цілий набір методів, які допомагають пацієнту відновитися після операції і повернутися до нормального фізичного стану, забути про колишню травми або хвороби.

По-перше, кінезітерапевт бере під контроль больові відчуття, які відчуває пацієнт на шляху до відновлення сил. Це, можна сказати, головна, тому що важко навіть розпочати, якщо пацієнт відчуває сильні больові відчуття. Але біль зменшується досить легко, причому досить простими способами. Іноді достатньо просто трохи льоду, відповідної зміни руху або позиції.

Лікар-кінезіотерапевт розробляє програму відновлення індивідуально для кожного пацієнта, беручи до уваги його конкретну травму, хворобу, операцію, ступінь розвиненості тих чи інших м'язів, структуру тканин і так далі. Індивідуальний комплекс вправ зазвичай зосереджується на тих областях організму, рухливість яких довгий час була обмеженою. Так здійснюється лікування остеохондрозу хребта, відновлення після операцій, деяка корекція ендокринних порушень.

В ідеалі кінезітерапевт і пацієнт працюють як одна команда. Лікар спостерігає за ходом виконання вправ, наскільки пацієнт успішно з ними справляється. Фіксує зміни, що відбуваються, вносить ті чи інші корективи. При цьому зворотній зв'язок з пацієнтом лише покращує ефективність процедур.

Безумовно, добровільне медичне страхування співробітників підприємства передбачає низку податкових пільг для компанії. Проте не варто розглядати ДМС тільки з цих позицій. Адже на практиці цей вид фінансово-правових угод є ще і прекрасним механізмом управління персоналом компанії або підприємства.

ДМС відкриває цілий ряд перспектив, в тому числі надає можливість:

- контролювати загальний рівень захворюваності в колективі;

-відстежувати показники працездатності по кожному працівнику окремо;

-формувати позитивний імідж компанії або підприємства, як організації, яка піклується про своїх співробітників, що суттєво піднімає її в думці потенційних клієнтів і партнерів;

-утримувати в компанії чи на підприємстві висококваліфікованих фахівців і цінних працівників;

створювати у колективі сприятливу психологічну атмосферу, завдяки якій підвищується продуктивність праці.

Таким чином, ДМС співробітників — це важлива складова соціального пакету, запропонованого працівникам компанії або підприємства. Воно дозволяє уникнути плинності кадрів, зміцнити корпоративний дух, поліпшити показники роботи колективу.

Звичайно ж, кожен роботодавець намагається заощадити на будь-якій справі, тому і намагається придбати в основному базовий страховий пакет, намагаючись не переплатити за нього. Часто компанії або підприємства обмежуються лише державним медичним обслуговуванням, вважаючи ДМС не виправданою розкішшю. Але як показує практика, така думка в корені помилково. Добровільне медичне страхування працівників має чимало переваг, наприклад, воно

-забезпечує кваліфіковане медичне обслуговування, що дозволяє кардинально боротися із захворюваннями, знижуючи їх кількісно і покращуючи самопочуття працівників якісно;

-працівники компанії прикріплюються до лікувально-профілактичних установ, що мають великий досвід лікування з тими чи іншими хворобами, що дозволяє ефективно боротися з професійними захворюваннями;

-співробітники фірми отримують якісну медичну допомогу в будь-який день, у тому числі в свята і вихідні дні.

Для страховиків компанії та підприємства - вигідні клієнти, тому вони охоче йдуть на поступки і знижки за окремими програмами.