Кожен з нас, хоча б зрідка, замислюється про власне здоров'я. Думки про те, що відмінне самопочуття, працездатність і загальний тонус нашого організму - речі в житті надзвичайно важливі — приходять до в ті моменти, коли ми ослаблені хворобою, дратівливі і хворі. Однак час летить вперед, ми видужуємо і йдемо далі, часто забуваючи про те, що наш організм продовжує волати про допомогу. Так чого ж він все-таки вимагає?
Всі клітини нашого тіла потребують двох компонентах — в рідини і харчування. Для того, щоб повноцінно справлятися зі своїми завданнями, ці дві основні складові нашого здоров'я повинні бути натуральними. Тільки продукти, дбайливо надані самою природою, можуть приносити користь і надавати лікувальну дію на наш організм.
Сьогодні багато хто знайомі з цілющим ефектом вживаються в їжу продуктів бджільництва і активно користуються цим щедрим даром природи. Відомо, що мед та інші продукти життєдіяльності бджіл володіють стимулюючими властивостями всіх систем організму, відновлюють обмін речовин, нормалізують сон. Якщо купити мед і регулярно вживати його в їжу, то можна суттєво поправити своє здоров'я, а також продовжити молодість і красу.
Приголомшливим ефектом володіє такий продукт, як бджолине маточне молочко. Робочі бджоли виробляють маточне молочко з верхньощелепних залоз і годують ним личинок і бджолину матку - царицю вулика. Склад маточного молочка досить різноманітний: на 66% вона складається з води, а інша маса належить білкам (альбуминам і глобулінів), вуглеводів, вітамінів, гормонів (тестостерону, эстрадиолу, прогестерону), жирних кислот, ліпідів і інших корисних речовин і мікроелементів.
Бджолине маточне молочко унікальна по своїй суті. В силу своїх лікувальних властивостей воно здатне виводити з організму радіонукліди, шлаки та інші шкідливі речовини. Крім цього воно покращує клітинний обмін, відновлює обмін речовин, поліпшує засвоєння організмом кисню, глюкози та інших елементів. При цьому нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, усуває здуття живота, запори.
Маточне молочко має стимулюючий вплив на парасимпатичну систему організму, яка відповідає за гальмування процесів, що сприяє припливу адреналіну в крові. Це викликає поліпшення пам'яті, підняття життєвого тонусу, зняття втоми і підвищення працездатності людини.
Ще одним унікальним властивістю маточного молочка з-за його гормонального складу є підвищення потенції у сильної половини людства. Багато чоловіка, зневірившись відновити свою чоловічу функцію за допомогою штучних препаратів, знайшли порятунок у продуктах бджільництва, а саме, в натуральному бджолиному матковому молочку.
Новий рік — це завжди подарунки, безліч приємних сюрпризів, привітань та... тривале застілля. Важко втриматися, щоб не спробувати те або інше блюдо, присмачуючи все алкоголем і солодкою газованою водою. В результаті, їстівне достаток, розтягнуте до закінчення різдвяних канікул, обертається не тільки розладами травної системи, але і зайвими кілограмами. Як же протягом 10 днів відпочинку смачно харчуватися, але при цьому не набрати вагу? Це можливо, якщо слідувати нескладним рекомендаціям і правилам.
Професійні дієтологи радять підготуватися до новорічного застілля заздалегідь. За кілька днів до свята (2-3 дні) знизити в своєму раціоні кількість жирів і вуглеводів приблизно на 300-500 ккал. Це допоможе створити невеликий енергетичний дефіцит в організмі, який з лишком восполнится за святковим столом. До настання застілля, 31 грудня включіть до свого меню легкий овочевий суп, соки та біойогурти.
У новорічну ніч і в наступні дні у виборі салатів перевагу краще віддавати овочевих страв зі свіжої зелені. Оскільки кріп, петрушка, листя салату, кінза, базилік стоять на сторожі нашого організму, як надійні металеві двері, перешкоджаючи всмоктуванню жиру, то в салаті можна сміливо змішувати зелень із сиром, бринзою і морепродуктів. Для заправки такого салату краще використовувати оливкову чи рослинну олію.
В якості гарячих закусок чудово підійде овочеве соте, наприклад, з баклажанів, а також страви зі свіжих або сушених грибів (жульєни). Сир сулугуні можна посмажити в панірувальних сухарях і подавати як гарячу закуску.
Якщо ви не можете втриматися від вживання м'яса, то протягом новорічних свят намагайтеся виключити з свого раціону жирну свинину. Смачно приготований гусак з яблуками з кислою підливою з сливи або брусничного варення навряд чи зіпсує фігуру, так як гусячий жир настільки ніжний, що не застигає в тарілці, ні в шлунку.
Протягом десятиденних вихідних сконцентруйтеся на кисло-солодких фруктах і напоях, які стимулюють травні ферменти. Особливою цінністю в цьому плані має ананас, містить бромелайн (природний спалювач жиру).
Більше бувайте на свіжому повітрі, робіть кожен день піші прогулянки. Якщо на асфальтування доріг випав сніг, вийдіть на вулицю - пограйте в сніжки, покатайтеся на санках, лижах. Ви повернетеся на роботу не тільки відпочили, але й в хорошій фізичній формі.
Незалежно від моди у всі часи високо цінувалися здорова шкіра, сяючі волосся, доглянуті нігті. Креми, маски, сироватки, тоніки існують в мільйонах варіацій і всі вони служать для збереження краси та молодості сучасної жінки. Серед цього розмаїття якось загубилося найпростіше і саме універсальне засіб доступне всім - вода. Навіть ті, хто береже своє здоров'я і не захоплюється солодкою газованою водою і алкоголем, часто воду замінюють соками, чаєм і компотами. Так, за даними досліджень у сфері здоров'я та краси близько третини сучасних людей страждають від прихованого зневоднення.
Дефіцит звичайної питної води призводить до сумних наслідків: тьмяною шкірі, головних болів (а з ними і синців під очима), поганого настрою і підвищеної втоми і хвороб. А причина проста. Без перебільшення, ми всі складаємося з води: в м'язах її 75 %, в легенях, серці і нирках - 80 %, в шкірі і печінці - 70 %. Вода бере участь у регулюванні температури тіла, розчинення мінеральних солей, доставці поживних речовин в клітини організму і виведення з них продуктів обміну. Тому, якщо ви випиваєте в день всього 1-2 склянки води, це означає, що ваш організм постійно знаходиться на «сухому пайку», і він не може самостійно і природно очиститися. При цьому частина кінцевих продуктів обміну, наприклад, сечовина, перетворюються в тверді кристали, які відкладаються в суглобах та судинах. Позбутися від дефіциту води дуже легко, на кожну порцію чаю, кави, алкоголю або соку потрібен додатковий склянку води.
Так яку ж воду і коли пити? Найчастіше вода з-під крана придатна для пиття, занадто багато в ній міститься домішок, хлору. Можна купувати бутильовану воду, але тоді в її якості вам доведеться довіритися виробнику, до того ж це не дуже економічний варіант. Кип'ячена вода рятує від шкідливих бактерій, але кальцій і залізо, так необхідні організму, при кип'ятінні утворюють нерозчинні солі і залишаються в осаді. Дистильована вода виводить з організму життєво необхідні мікро - та макроелементи та принесе шкоду, а не користь. Тому кращим рішенням буде домашня очищення питної води. У спеціалізованих відділах магазинів, де продаються побутові фільтри для води, консультанти допоможуть вам підібрати найбільш відповідний для вас варіант як за технічними параметрами і складу касети фільтра, так і по дизайну.
Добова потреба у воді становить 40 мл на 1 кг ваги, тобто людині з вагою 60 кг в день потрібно випивати приблизно 2, 5 літра води. Але ця цифра може коректуватися в залежності від стану здоров'я. Тому про те, скільки води та коли її пити, краще проконсультуватися з лікарем. Ми ж наведемо кілька загальних рекомендацій. Перший склянку води краще випити відразу після пробудження. Протягом дня пити краще часто, але невеликими порціями. Під час їжі, перед сном від води краще утриматися. Будьте здорові!
Незалежно від моди у всі часи високо цінувалися здорова шкіра, сяючі волосся, доглянуті нігті. Креми, маски, сироватки, тоніки існують в мільйонах варіацій і всі вони служать для збереження краси та молодості сучасної жінки. Серед цього розмаїття якось загубилося найпростіше і саме універсальне засіб доступне всім - вода. Навіть ті, хто береже своє здоров'я і не захоплюється солодкою газованою водою і алкоголем, часто воду замінюють соками, чаєм і компотами. Так, за даними досліджень у сфері здоров'я та краси близько третини сучасних людей страждають від прихованого зневоднення.
Дефіцит звичайної питної води призводить до сумних наслідків: тьмяною шкірі, головних болів (а з ними і синців під очима), поганого настрою і підвищеної втоми і хвороб. А причина проста. Без перебільшення, ми всі складаємося з води: в м'язах її 75 %, в легенях, серці і нирках - 80 %, в шкірі і печінці - 70 %. Вода бере участь у регулюванні температури тіла, розчинення мінеральних солей, доставці поживних речовин в клітини організму і виведення з них продуктів обміну. Тому, якщо ви випиваєте в день всього 1-2 склянки води, це означає, що ваш організм постійно знаходиться на «сухому пайку», і він не може самостійно і природно очиститися. При цьому частина кінцевих продуктів обміну, наприклад, сечовина, перетворюються в тверді кристали, які відкладаються в суглобах та судинах. Позбутися від дефіциту води дуже легко, на кожну порцію чаю, кави, алкоголю або соку потрібен додатковий склянку води.
Так яку ж воду і коли пити? Найчастіше вода з-під крана придатна для пиття, занадто багато в ній міститься домішок, хлору. Можна купувати бутильовану воду, але тоді в її якості вам доведеться довіритися виробнику, до того ж це не дуже економічний варіант. Кип'ячена вода рятує від шкідливих бактерій, але кальцій і залізо, так необхідні організму, при кип'ятінні утворюють нерозчинні солі і залишаються в осаді. Дистильована вода виводить з організму життєво необхідні мікро - та макроелементи та принесе шкоду, а не користь. Тому кращим рішенням буде домашня очищення питної води. У спеціалізованих відділах магазинів, де продаються побутові фільтри для води, консультанти допоможуть вам підібрати найбільш відповідний для вас варіант як за технічними параметрами і складу касети фільтра, так і по дизайну.
Добова потреба у воді становить 40 мл на 1 кг ваги, тобто людині з вагою 60 кг в день потрібно випивати приблизно 2, 5 літра води. Але ця цифра може коректуватися в залежності від стану здоров'я. Тому про те, скільки води та коли її пити, краще проконсультуватися з лікарем. Ми ж наведемо кілька загальних рекомендацій. Перший склянку води краще випити відразу після пробудження. Протягом дня пити краще часто, але невеликими порціями. Під час їжі, перед сном від води краще утриматися. Будьте здорові!
